关于吃素与怀孕的问题 ， 在一些大城市已经引起了很多人的热议 。 自古以来 ， 我们大多数人都是杂食的 。 我们一般也会不自觉地有一个观念：如果不吃肉 ， 妈妈和胎儿的营养都会不足 。 那么 ， 吃素到底会不会让怀孕的人营养不良呢？这些话到底有没有科学依据呢？我们来看看专家和网友的意见 。
吃素者并非一定不能生育
专家强调 ， 长期坚持单纯素食可能会减少受孕的可能 ， 但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因 。 实际上 ， 也有不少素食主义者成功怀孕生子的案例 。 “除非长期吃素已引起明显的营养不良 ， 导致排卵障碍 ， 否则很难将素食与不孕直接联系起来 ， 它只是不孕的影响因素 。 ”
从临床统计上看 ， 目前不孕不育的三大常见原因是：1 。 输卵管因感染受损而堵塞 ， 最为常见 ， 占了不孕不育原因的30%~40% 。 2 。 排卵障碍 。 3 。 男方少精、弱精或无精 。 其中排卵障碍和弱精、少精与饮食习惯有一定关系 ， 但并非直接相关 。
也就是说 ， 素食者也一样可以怀孕 ， 只不过可能在生育过程中因吃素会受一定影响 ， 具体影响也因人而异 。
四大饮食误区容易让女性不孕
吃得过少：现代女性中有很多人为追求窈窕身材 ， 经常节食 ， 从而造成身体缺乏某些营养素 。 而卵子是否能够受精 ， 与它们的活力有很大关系 ， 如果营养不足 ， 会使卵子的活力下降 ， 或月经不正常 ， 导致难以受孕 。
孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育 ， 孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期 ， 脑也在快速发育 ， 必须从母体获得各种充足的营养 ， 而这些营养需要母体在孕前就进行储备 ， 否则胎儿的早期发育会受到影响 ， 如低体重儿几率增大或发育畸形 。 另外 ， 孕前营养不足还会影响乳房发育 ， 造成产后泌乳不足 ， 影响母乳喂养 。
喝酒过多：众所周知 ， 酒的主要成分是乙醇 ， 乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高 ， 可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
喝咖啡过多：咖啡对受孕有直接影响 。 经调查表明 ， 每天喝一杯咖啡以上的女性 ， 怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。 因此 ， 女性如果打算怀孕 ， 就应该少饮咖啡 。
吃得过多：许多女性为了生下健康宝宝 ， 在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量 。 其实 ， 富含蛋白质的食物摄入过多 ， 会影响女性受孕的成功率 。
据专家介绍 ， 如果饮食中的高蛋白食物（主要包括肉、蛋、奶、豆等）含量超过25% ， 就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记 ， 影响胚胎着床和胎儿发育 ， 导致流产几率增加 。
另外 ， 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分 ， 但妇女过多吃胡萝卜后 ， 摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 ， 所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 ， 否则容易引发不孕不育 。
月经是女性很正常的生理现象 ， 但很多女性在经期来袭会出现很多不适 ， 影响生活质量 ， 比如说有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状 ， 这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状 。 专家提醒 ， 这种方法是非常错误的 ， 在这种情况下千万不要去捶打腰部 ， 这种做法不仅不会减轻痛苦 ， 甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重 。 其实 ， 女性在经期身体抵抗力比较低 ， 很容易受到一些疾病的侵袭 ， 影响身体健康 。 那么 ， 女性在经期要注意哪些事项？下面我们就一起来介绍下 。
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