端午养生:重在治未病 糖尿病人养生指南( 二 )


当然 , 针对病人的具体情况 , 在使用胰岛素增敏剂的同时 , 还要合理配合其他糖尿病药物 。 如餐后血糖高的 , 应配合使用阿卡波糖类药物;需要迅速控制过高血糖的 , 要配合使用胰岛素等 。

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我国的端午节多在芒种日的前后 , 民间有“未食端午粽 , 破裘不可送”的说法 。 此话告诉人们 , 端午节没过 , 御寒的衣服不要脱去 , 以免受寒 。 端午节前后不仅仅是农作物等万物的最旺盛的生长期,还同时是大地中的各种病菌和蠹虫的旺盛生长期,会给人类造成许多伤害 。 避免邪气侵袭是中医的养生思想 。 “虚邪贼风,避之有时”、“上工治未病”,可见,祖国传统医学十分重视预防疾病的发生 。 由于端午时期天气转为又热又湿,疫疠秽浊之气横行,人类最易百病丛生 。 因此“端午节”期间,人们应该注意进行卫生和保健活动,以培养人体正气、驱除邪气 。 所说的邪气也叫浊气,现在所谓的细菌、病毒、工作压力、口臭、交感神经与副交感神经不平衡以及宗教上所说的贪、嗔、痴、疑等都是 。 简单地说,一切有形、无形的致病因素都是浊气 。 而正气也即指人体的抗病能力 。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征 , 在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态 , 恼怒忧郁不可有 , 这样气机得以宣畅 , 通泄得以自如 。 起居方面 , 要晚睡早起 , 适当地接受阳光照射(避开太阳直射 , 注意防暑) , 以顺应阳气的充盛 , 利于气血的运行 , 振奋精神 。 夏日昼长夜短 , 中午小憩可助恢复疲劳 , 有利于健康 。 芒种过后 , 午时天热 , 人易汗出 , 衣衫要勤洗勤换 。 为避免中暑 , 芒种后要常洗澡 , 这样可使皮肤疏松 , “阳热”易于发泄 。 饮食调养方面 , 历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补 。 从营养学角度看 , 饮食清淡在养生中有不可替代的作用 , 如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素 , 维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的 , 而且可预防疾病、防止衰老 。
【端午养生:重在治未病 糖尿病人养生指南】 另外 , 我们在强调饮食清补的同时 , 告诫人们食勿过咸、过甜 。 由此可见 , 饮食是养生防病极其重要的一种手段 。 因此 , 在夏季人体新陈代谢旺盛 , 汗易外泄 , 耗气伤津之时 , 宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食 。 老年人因机体功能减退 , 热天消化液分泌减少 , 心脑血管不同程度的硬化 , 饮食宜清补为主 , 辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品 。 女士在月经期或产后期间 , 虽天气渐热 , 也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病 。

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