许多人总喜欢吓唬自己 ， 使得处境越发恶化 。 我们把一点小事想得很严重 ， 时刻准备着迎接生活最坏的境遇到来 ， 这是一种可怕的心态 。
每次当你发现 ， 你在吓自己的时侯 ， 请马上转变为想象美好的画面 ， 告诉自己：不 ， 我不想这些东西了 ， 我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布 。
只要你不断地这样做 ， 最后将会改掉这种习惯 。 当然 ， 这需要练习 。
三 ， 耐心呵护自己 。
只要你选择光明的思想 ， 并信守承诺 ， 耐心等待奇迹 ， 好运即将来到 。
四 ， 善待自己的心灵 。
每天花点时间 ， 让身体和心灵放松 ， 随时随地你都可以深呼吸 ， 闭上眼睛 ， 把紧张释放出去 ， 呼气的时候 ， 请轻轻地对自己说：“亲爱的 ， 我爱你 ， 一切都会好的 。 ”然后你会体验到那份宁静 ， 你正在为自己创造崭新的世界 ， 创造和平喜悦欢乐的空间 。
在每天冥想时 ， 倾听自己的心 ， 内心智慧 ， 我们还可以和自己重复：“我爱自己 ， 我原谅自己 ， 我得到了宽恕 。 ”
五 ， 赞美自己 。
自责会摧毁灵魂 ， 而赞美却可以塑造灵魂！
请认识你的力量 ， 我们是无限智慧的体现 ， 如果你轻视自己 ， 就是轻视创造你的力量！
请从最小的事情做起 ， 告诉自己你很棒 ， 不论你是否认为自己配得到 ， 请让自己接受美好的事物 。
六 ， 照顾自己的身体 。
身体是你体验人生旅程的载体 ， 是美妙的家园 ， 我们是不是要照料呵护好自己的家园呢？
过量饮食是一种拒绝自爱的表现 。 请注意观察哪种食物能使你提升能量？哪种食物会让你持续走低？你可以通过实验不断总结 ， 也可以咨询营养师 ， 让他们帮你找到答案 。
七 ， 从镜子里看自己 。
我们可以通过照镜子来找到自己不爱自己的原因 ， 可以用镜子来做许多练习 。
比如 ， 每天早上做的第一件事 ， 就是对着镜子里的自己说：“我爱你 ， 今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？”听听心里的声音 ， 按你听到的声音去做 。
无论世事怎样变化 ， 只有你对自己的爱不会变 ， 这是生命中你拥有的最重要的东西 ， 如果有什么不如意的事 ， 请走到镜子面前说：“无论发生什么 ， 我仍然爱你！”
你还可以在镜子里学习原谅自己和别人 。
你可以在镜子里 ， 和别人对话 。 特别是当你害怕和他们直接对话时 ， 你可以在镜子里面前说出所有不敢说的话 ， 清理一切和父母 ， 老板 ， 朋友 ， 孩子 ， 爱人之间的不愉快！请注意一点 ， 最后要向他们献上爱和接纳 ， 因为那才是真正需要的 。
不爱自己的人往往是不懂得原谅的人 ， 因为“不原谅”是个障碍 ， 当我们原谅并释放一切 ， 不仅自己卸下了沉重的包袱 ， 还为“爱自己”敞开了大门！然后我们会说：“哦 ， 我终于卸下了包袱 。 ”
八 ， 先学会爱自己 。
如果你现在就能爱自己 ， 接纳自己 ， 对自己满意 ， 那么一切事物的出现都会让你感觉无限幸福和满足 ， 如果你学会了爱自己 ， 你也能接纳允许热爱别人 。
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