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秋季喝汤养肺宜清润

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汤是最滋补的一种食物 ， 汤不仅可以补充人体所需成分 ， 而且还可有润肺润肤的功效 ， 秋季大家养生多注意养肺 ， 我们适合喝一些清润的汤 。 编辑带你了解秋季养生汤的做法 。 秋季喝汤养肺宜清润：
银耳枸杞汤


原料：银耳 ， 枸杞 ， 大枣适量
调料：冰糖
做法：
1、将银耳用清水泡发 ， 去根蒂 。
2、枸杞 ， 大枣泡发加入锅中 ， 加水大火煮沸 ， 加入银耳和冰糖 ， 再改用小火熬煮1个小时左右 ， 至银耳熟烂即可 。
功效：银耳具有滋阴润肤 ， 祛班美容 ， 减肥 ， 保肝润肺的的功效 ， 而枸杞具有延缓衰老 ， 强肾的作用 ， 大枣可以补血 ， 此汤是女人的最佳养生汤 。
红果芋头羹



原料：芋头、红果、玉米粒、青豆粒、胡萝卜、无花果各适量

调料：纯奶、盐、淀粉适量
做法：
【秋季喝汤养肺宜清润】1、将芋头洗净 ， 蒸熟 ， 去皮 ， 擀成蓉 ， 红果洗净 ， 煮熟 ， 去皮去蒂 ， 除籽 ， 擀成蓉 。 将芋头蓉和红果蓉分别用细纱网过滤后备用 。
2、玉米粒和青豆粒洗净 ， 胡萝卜洗净 ， 切粒 。 玉米粒、青豆粒和胡萝卜粒分别入沸水锅中焯熟后捞出沥水 。
3、将锅放在火上 ， 放芋头蓉 ， 红果蓉 ， 纯奶 ， 无花果 ， 盐适量水烧开 ， 用淀粉勾芡 ， 加焯熟的玉米粒 ， 青豆粒和胡萝卜搅匀即可食用 。
功效：此汤不仅有润肺润肤的功效 ， 其中的玉米粒还有延缓衰老的作用 。 对秋季干躁的气候有很强的抵抗力的哦 ， 帮助预防咳嗽等咽喉疾病 。
白萝卜海带汤


原料：海带、白萝卜各适量

调料：盐适量
做法：
1、将海带洗净浸泡至涨发 ， 切成菱形片 ， 白萝卜洗净去皮切片 。
2、将砂锅放在火上 ， 放入海带和水 ， 加入盐 ， 用大火煮沸 ， 再将白萝卜入锅 ， 改用小火炖至原料熟烂即可 。
功效：此汤简单易学 ， 但其养生效果却不容忽视 。 萝卜开胃 ， 海带可以滋养头发 ， 令头发乌黑靓丽 ， 防止秋季头发干躁分叉严重 。

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