现在的人们不仅要追求物质上的满足，而且也更要求精神上的满足 。 一个人是否健康不在于他物质上是否充实，更重要的是身心健康 。 那么我们该怎么保持身心健康呢？
每天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记 。 其实每天打扰我们的就是我们的心情，因此我们要学会放松，保持一个积极向上的状态，每天都有一个好的心情，心境也会大不相同的哦 。
对待事情要有一个乐观的心态，我们应该将事情尽量往好处的想，不要一遇到什么不好的事情就悲观而消沉 。 仔细想一下，事情反正都是那样了，你再怎么悲伤也没有办法拯救，还不如以一颗积极乐观的心态面对它，或许说不定有了转机呢 。 总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现 。
有坚持锻炼的精神和毅力，现在的人们不是只要心里健康就行了 。 一个人重要的还包括身体的健康，拥有一个健康的身体是每个人的想法 。 所以我们应该坚持锻炼，比如跑跑步，骑自行车远行，去健身房或者打打篮球，踢踢足球等球类运动 。 有了壮实健康的身体，心里也会感到轻松的 。
无论在工作还是生活中，只要我们能够完成好当天的任务，不管是家务还是工作什么的 。 不要给自己太多的压力和紧迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我们就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那样给自己的压力就太大了 。 保持身心健康就要认真对待自己的工作和生活 。
还有一点就是要学会放下，这个说的有点笼统，意思就是心胸能够开阔一些 。 比如说自己的心理有一个结始终打不开，或者是某一件事情太难了不知道该怎么去做了，这是我们应该学会另一种心态去面对 。 那就是学会去试着放下一些东西，也许那件事情真的不是自己能够应对的，那么暂且将其放下吧，没有什么事情是大不了的 。 给自己一个学会放下的机会，这样心里也许会更好过些 。
大暑之后，时序到了立秋 。 秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来 。 历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也 。 ”这时太阳黄经为135度 。 从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降 。 有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始 。 但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的 。 从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称` 。 气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来 。
立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力” 。 这是说立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收 。 此外，还有“七月秋样样收，六月秋样样丢”，“秋前北风秋后雨；秋后北风干河底”的说法 。 也就是说，农历七月立秋，五谷可望丰收，如果立秋日在农历六月，则五谷不熟还必致歉收；立秋前刮起北风，立秋后必会下雨，如果立秋后刮北风，则本年冬天可能会发生干旱 。
一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气 。
二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过 。 立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况 。 因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒 。
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