人常说“六月债， 还得快”， 言下之意是夏天一旦染上病， 发作的非常快， 不会有潜伏期， 但是有一种病会潜伏， 到了秋季才会发作呢， 如果延长至冬天的话就会更严重 。 这到底是什么病呢？？那就是“心病”， 这个心病不是指医学上的心血管病， 是指精神方面的 。
【夏季养生，切勿掉以轻“心”】中医五行说中， 夏季人的火气旺盛， 主要还是指心火旺盛， 所以夏季养生， 千万别掉以轻“心”了 。 学会自我调节法很重要 。
夏季养生， 切勿掉以轻“心”
睡眠起居
夏季是昼长夜短， 当然这样的自然规律决定了人必须晚睡早起， 晚睡也是顺应了自然的阴气不足之现象 。 早起， 是适应阳气充盛的现象 。 中午可以适当的午睡， 至于午睡的时间不宜过长， 最长半个小时， 让大脑得到充分的休息即可 。
有气就泄
人有脾气属于正常， 但经常发火， 容易急火攻心， 可以做适当的调节；但生气的时候， 脾气应该适当的发泄出来， 不能闷在心里， 这样只会加重心的负担， 令心火更旺盛， 而得不到宣泄， 导致病症 。
情致需外露
夏季阳气充沛， 阴气不足， 所以人体的生理需求还是比较强烈的， 可以适当的外露， 但是不要滥情 。 滥情会导致阳气亏损， 肾虚等 。 生理也要适应夏季的气候特点， 适当的外露 。
心静自然凉
夏季天气炎热， 心静的人这种酌热感不是很强， 只会出汗水；但是心情急躁的人便热得无法忍受 。 而且会变得脾气暴躁， 脸上也容易长痘痘， 嘴唇容易干裂脱皮， 睡眠质量差 。 保持心情安静是重要的 。
有意做些令人心旷神怡的活动
比如早晨参加锻炼， 慢跑， 可以一边跑一边听听音乐；参加一些有娱乐活动， 尤其是老人；也可以找个避暑的地方， 避避暑气， 静心的休养身心 。 看书也是一种有利于静心的活动 。
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