第五、随便服用药物
用避孕药来除青春痘 ， 或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的 。 避孕药的主要成分是雌激素和孕激素 ， 长期服用会打乱女性的内分泌平衡 ， 造成月经不调 ， 这样只会使胸部越来越小 。
第六、穿着bra睡觉
懒惰的你是不是连bra都没脱掉就直接上床睡觉了？你可知道这是在为摧毁你的乳房埋下伏笔 。 戴着bra睡觉不仅不舒服 ， 还会压迫到乳腺以及肺部呼吸 。
白天穿戴bra的时间已经很长了 ， 到了晚上应该脱掉内衣 ， 让乳房更畅快地呼吸 ， 充分地休息以及更好的吸收养分 ， 保证胸部茁壮成长 。
第七、受强力挤压
这一点要特别注意 。 乳房受外力挤压 ， 有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤 ， 或使内部引起增生等 。 二是受外力挤压后 ， 较易改变外部形状 ， 使上耸的双乳下塌下垂等 。 避免用力挤压乳房应注意两点：
睡姿要正确 。 女性的睡姿以仰卧为佳 ， 尽量不要长期向一个方向侧卧 ， 这样不仅易挤压乳房 ， 也容易引起双侧乳房发育不平衡 。
夫妻同房时 ， 应尽量避免男方用力挤压乳房 。 否则会成内部疾患 。
第八、用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布 ， 受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的 ， 如果选择坐浴或盆浴 ， 更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。 否则 ， 会使乳房软组织松弛 ， 也会引起皮肤干燥 。
乳房保健——运动篇
胸部伸展
1、双膝跪在垫子上 ， 双手放在身体后侧的地面上 ， 挺起胸部时头向后抬起 。
2、保持静止姿势15秒~25秒 ， 慢慢将身体向上回到原位 。
胸部伸展运动
1、左手扶着墙壁 ， 手臂与肩平行 ， 保持上身直立 ， 抬头挺胸 ， 右腿迈出一步 ， 身体向右侧扭转 。
2、保持静止姿势15秒~25秒 ， 还原到起始位置 ， 换另一侧 。
乳房保健——按摩方：
1、揉、捏、拿法：以右手五指着力 ， 抓起患侧乳房部 ， 施以揉捏手法 ， 一抓一松 ， 反复施术10～15次 。
2、揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部 ， 在红肿胀痛处施以轻揉手法 ， 有硬块的地方反复揉压数次 ， 直至肿块柔软为止 。
3、振荡法：以右手小鱼际部着力 ， 从乳房肿结处 ， 沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶 ， 反复3～5遍 。 局部出现有微热感时 ， 效果更佳 。
4、推抚法：患者取坐位或侧卧位 ， 在侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油 ， 然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚5～100次 。
乳房按摩可以促进乳房部位的血液循环 ， 不但对乳房的发育有明显的作用 ， 同时也减少了一些想乳腺癌这些乳房疾病出现的可能 。
乳房保健——饮食方：
1、大豆类食品 ， 如豆腐、豆奶、豆浆等临床发观 。 食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时 。 乳腺癌的发病率就低 。
2、菜花、卷心菜、大白菜等以上蔬菜含有一种氮化合物 。 名叫吲哚3—甲醇 ， 具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用 。
3、海藻类食品 ， 如海带、紫菜、裙带菜等沿海地区的妇女患乳腺癌比较少 。 日本和欧美国家一样同属发达国家 ， 但日本乳腺癌发病率比一般西方国家要低得多 ， 由于日本女性常吃海藻类食品 。
【8个恶习最伤女人胸 教你3招紧致胸部 红花茶治月经不调？最好别乱来！】4、选择好品质的酸牛奶 ， 酸奶制品能以减少人体对脂肪的吸收 。 减少乳腺癌的发病 ， 同时还可增加人体免疫球蛋白的数量 ， 以利于提高整个机体的营养水平 ， 降低乳腺癌的发病率 。
推荐阅读
- 背包又大又沉 盘点最伤女人的十件事 气色不好怎么办 10个小妙招让你面若娇娃
- 白菜定植移栽8个提高成活率的技巧
- 8个身体不适让女人早死 8对策缓解健康危机 每天坚持10个抗衰秘方 做＂冻龄＂美女
- 绿宝瓜种植方法及8个注意事项
- 食用菌夏季栽培8个要点分享
- 生活知识|黄褐斑怎样祛除，去除黄褐斑的8个实用小妙招
- 苦瓜种子怎么种？8个小技巧分享下
- 小心卫生巾也有毒 卫生巾如何储存和使用 睡前洗澡易失眠 女人洗澡要避开8个时刻
- 红皮小土豆种植技术8个小技巧
- 健康知识|怎样除湿气效果最好的方法，祛湿最有效的8个偏方