●然后产后4个月 ， 加大减 肥力度●
我们都知道主食对于体重的影响很大 ， 为了加大减 肥力度 ， 很多宝妈选择放弃主食 ， 用 其 他食物代替 ， 这是万万不可的 。
●正确做法
将主食按着粗粮:细粮=1:1的分配来吃 。
粗粮中除含有较多膳食纤维能够有 效促 进肠胃蠕动、促 进消 化 ， 还含有丰富的微量元素 。 而搭配细粮主要是为了营养的摄入更加均衡 。 这部分每餐我会控制在200克左右 。
对于肉食是减 肥妈妈心中的一道坎 ， 不吃没有蛋白质 ， 吃了又怕长胖
这时候我是选择好而低脂的蛋白有鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉 。
鸡腿鸡翅可以吃 ， 但是鸡皮要剥皮的 。
在处于产后4个月中 ， 妈妈奶水分泌就不会那么旺盛 ， 相对消耗的能 量的也会减少 ， 所以要想减重 ， 还要控制自己饮食 。
因为我是孕期就没有注意饮食 ， 导致产后对美食的抵抗几乎为零 ， 心里也总是想着：少吃会不会对宝宝影响不好？
其实就是自己想吃
面对这样情况乐乐建议宝妈们补充HICIBI孕产营养科技 ， 因为它可以将食物的生物分子分离 ， 保留一切有营养的纤维、维生素、“口粮”中所需的热量等等 ， 阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂） ，
这样一来宝妈既能正常饮食 ， 而不影响宝宝“口粮”问题 ， 也 不用担心饮食过多 ， 导致脂肪堆积 。
我当时就是也没有可以控制饮食 ， 只是什么都吃 ， 什么都吃的少 ， 然后4个月 的时候已经瘦了120斤了 。
●结尾产后6个月 ， 减 肥的黄金期●
当儿子半岁的时候 ， 奶水达到了供需平衡 ， 每天也没有多余的奶了 。 每天掉重量的好日子结束了
体重就停在了邪 恶而艰难的平台期120斤 。 这个阶段也是很需要毅力和信心来克服的 。
所以如果宝宝们也停在了这个阶段 ， 别灰心别放弃 。 我都过来了 ， 你们肯定也可以的!乐呵 。
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