阳气不足致手脚冰凉
每到秋冬季节 ， 手脚冰凉的女人就会增加 。 这是因为秋冬气候多变 ， 降温天气较多出现 ， 天气寒冷时 ， 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 ， 也就是人们常说的“神经末梢循环不良” ， 从而导致手脚总感觉冰凉 。
从中医角度分析 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 致使肝脉受寒 ， 肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足 ， 肢体冷凉 ， 手脚发红或发白 ， 甚至出现疼痛的感觉 。
手脚冰凉多发于女性
长期手脚冰凉会导致手脚冻伤 ， 还会引发风湿病 。 而这种症状一般多发于女性 ， 特别是中年以上的女性较为常见 ， 脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉 ， 在身体健康的年轻男性身上则很少出现 。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调 ， 甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期 ， 由于体虚 ， 更容易引起手脚冰凉 。 如果不及时加以预防 ， 会导致精神不佳、身体畏寒 。 此外 ， 手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调 ， 甚至不孕 。 而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等 。
手脚冰凉怎么办？
【心平气和】
调整心态避免精神紧张或情绪激动 ， 对防止手脚冰凉有一定作用 。 研究证实 ， 当情绪激动时 ， 手的温度很快会下降3～6摄氏度 ， 平静后便可恢复 。
【热水泡脚】
可在每天晚上用热水泡泡脚 ， 也可以切些生姜片 ， 用开水冲泡 ， 待水温稍热 ， 脚缓慢放入 ， 泡上15～20分钟 ， 可以加快血液循环速度 ， 还可消除疲劳 ， 助于安眠 。
药方一：姜汁泡脚 ， 散寒 ， 治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚 ， 就是在温水中加入几块打扁的生姜 ， 有散寒的作用 ， 对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果 。 ”
姜味辛性温 ， 如果内服 ， 可加速人体的血液循环 ， 改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状 。
药方二：手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方
配方：鸡血藤30克 ， 艾叶50克 ， 防风50克 ， 花椒40克 ， 忍冬藤40克 ， 干辣椒30克 ， 桑寄生40克 。
注意如果脚受伤 ， 就要把花椒和干辣椒去掉 。
有手脚凉冷及冻疮者 ， 用此药方泡一次脚就可见效 。
【保暖防寒】
选择合适的保暖品、鞋袜 ， 如布底绒里棉鞋和毛巾袜 ， 既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫 ， 并经常更换保持干燥 。 手除了左右手经常互相摩搓外 ， 还要注意戴较宽松的手套 ， 太紧不利于血液循环 。
尤其要注意关节的保暖 ， 关节保护不好容易使凉气进入 ， 易得风湿 。 不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
【体育锻炼】
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼 。 如手冰凉 ， 上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。
打太极拳可以让全身各个部位运动起来 ， 促进血液循环 ， 是保持手脚温暖最好的方法 。 同时锻炼要经常化 ， 才能收到明显的疗效 。
【自我按摩】
按摩的部位有：心俞穴 ， 按揉36次 ， 左转18次 ， 右转18次 。 这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴 ， 两侧各按揉36次 ， 每一侧都是18次 。 按揉气冲穴 ， 在穴位的下边有根跳动的动脉 ， 先揉气冲穴 ， 然后按揉跳动的动脉处 。
一松一按 ， 交替进行 ， 一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止；揉搓涌泉穴以感觉到热为限度 ， 再搓揉脚趾 ， 特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方 ， 叫“三毛穴” ， 要多揉搓 ， 然后稍用力捏3～5下 。
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