预防感冒
冬去春来 ， 是流行感冒的多发季节 。 因此 ， 要做好全面的措施 ， 预防感冒病毒进入人体系统 。
坚持体育锻炼 ， 提高身体的免疫能力；加强自身保健 ， 生活规律、随气候变化着衣；保持室内空气清新 ， 早晨开窗换气至少15分钟 。 此外 ， 家中如果有流感患者 ， 应及时熏醋进行空气消毒 ， 以防传染给其他家庭成员 。
早春女性忌穿裙子
一些女性 ， 不顾早春的冷风侵袭 ， 穿着裙装出门 ， 这种反季节穿衣的做法 ， 将对身体造成很大的伤害 。
据调查显示 ， 穿裙子与关节炎的发病率有直接关系 。 导致关节炎的重要原因便是寒冷与潮湿 。 早春时气温较低 ， 如果穿裙子就会遭到不同程度的风寒侵袭 ， 容易形成关节炎症 ， 并且很有可能病变形成慢性关节炎 ， 一旦这种病变形成 ， 便很难根治 。
早晚加衣
【进入春天，起居饮食要注意什么】春季早晚与白天温差较大 ， 白天气候宜人 ， 而早晚却异常寒冷 。 因此 ， 为预防疾病的发生 ， 应在早上和晚上适当加衣 ， 中午适当减衣 。
常梳头
春季 ， 人体阳气向上向外升发 ， 路径主要是通过毛孔 。 因此 ， 春天常梳头 ， 可以有效地舒展毛孔 ， 起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血的作用 。 并且 ， 通过梳头 ， 可改善头部血液循环 ， 起到滋养头发、健脑聪耳、防治头痛的等作用 。
春季锻炼少出汗
春季气候比较干燥 ， 容易缺乏水分 ， 因此春季锻炼不宜出汗过多 ， 刚出汗就行了 ， 出汗之后要立即擦掉 ， 并换上干净衣服 ， 以防感冒 。
小贴士：
早上喝一杯酸奶 ， 能够及时补充晚上消耗掉的蛋白质和能量 ， 增强肠道菌群 ， 从而加强人体抵抗力 ， 防止毒素侵入 ， 促进身体健康 。
黄豆芽富含维生素B12 ， 有很高的营养价值 ， 经常食用 ， 能够防治维生素缺乏症 。
春笋不仅柔嫩清香 ， 滋味鲜美 ， 而且营养丰富 ， 含有人体必需的脂肪、蛋白质、糖类和B族维生素、维生素C、维生素E以及铁、料、磷等矿物质 。
凉茶可以预防流行性感冒、红眼病、流行性脑膜炎、急性支气管炎、肺炎、猩红热等疾病 ， 抗过敏的四种食物：红枣、蜂蜜、胡萝卜、金针菇 。
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