在你转身的华丽瞬间,因为神秘的诱惑,而成为焦点完美的背,是女人身后的一道靓丽的风景线！ 于是就通过瑜伽摇摆式 ， 来塑造女人的美背 。
瑜伽练习：
【瑜伽百科——摇摆式】1、仰卧 ， 两腿向前伸直 。
2、两腿屈膝 ， 将两大腿收近胸部 。
3、两臂抱着两腿 ， 十指相交 。
4、抬起你的头 ， 让你的身体前后摇摆 。
5、小心不要让你的头猛碰地板 。
6、前后摇摆5次 ， 到第5次完时 ， 顺势做出蹲着的姿势 。 这就是一个回合 。
重复做8-10个回合 。
功效：
按摩和强壮双髋、双臀和背部 。 对于放松僵硬强直的背部和增加血液循环 ， 它有极好功效 。 它有助于放松胃部和腹部区域 ， 有助于消除腹中气体 。
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