到了春季 ， 气温也随着回暖 ， 万物复苏的同时 ， 人的精神也开始随着万物抖擞起来 ， 但是春困还是与人缠缠绵绵 。 春困一般都发生在早上不想起床 ， 中午饭后就想睡觉 ， 晚上九点就开始困了 。
春季犯困的主要原因是什么呢？
一、饮食方面
人常说猪肉吃多了瞌睡多 ， 其实不是的 ， 猪肉也是一种蛋白质含量较高的肉类 ， 人吃多了脂高糖类的食物 ， 一般容易犯困 。
二、气候方面
春季气候刚有回暖 ， 人经历了冬的严寒 ， 一般身体血管是由冷缩状态回复到热胀的状态 。 身体也由严寒的紧张到温暖的放松 ， 新陈代谢加快 ， 大脑处在缺氧阶段 ， 身体会有倦怠之意 ， 所以总是犯困 。
三、日常生活方面
如果一个人经常处于封闭的屋子里 ， 室内空气不流通而且屋子里的人特别多的情况下 ， 一般如在办公室里或是教室里 ， 人就容易犯困 。
再就是长期的工作 ， 而且是在反复的做一个工作的情况下 ， 精神最容易疲劳 。
为什么要节制春困呢？
【一年之计在于春，养生从春季开始】原因很简单 ， 困意绵绵影响工作和学习 ， 平时容易丢三落四 。 而且睡多了我们发现睡醒后人的身体是更加疲惫 。 如果白天睡久了 ， 那么晚上就会睡不着 ， 晚上睡不着久而久之生物钟就会被打乱 ， 所以要节制春困 。 再者春季人应该多活动活动筋骨 ， 抖擞抖擞精神 ， 促进血液循环 ， 不能老是睡觉 。
如何来节制春困呢？
春季气候还是处于干燥状态 ， 可以多补充点水份 ， 平常多喝水 。
多吃一些清淡的蔬菜 ， 少吃高脂肪含量 ， 高蛋白质含量 ， 高糖含量的食物 。
中午可以适当的午休半个小时 ， 时间不能太长 ， 太长了不仅不能使身体得到适当的休息 ， 反而会导致身体累 。
在春季的时候 ， 脑袋也是热热的 ， 没有在冬天的时候脑袋清醒 ， 也跟气温有关 ， 瞌睡的时候应该要多出去走走透透气 ， 别老是闷在屋子里 。
保持室内空气流通 ， 尤其在暖气还没有停的情况下 。
一年之计在于春 ， 养生从春季开始 。
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