都说一年之计在于春 ， 要想庄家有个好收成春季的准备工作必须要做足 。 而作为革命本钱的身体想要健康 ， 则必须注意春天的养生问题 。 春天的气候是由寒到暖的转变 ， 很容易上火 ， 那么对于养生市民们需要注意哪些事项呢？在平日的饮食上要注意补充哪些食物呢？下面小编就跟大家一起来看看春季应该如何养生 。
春季怎么吃解疲倦？
春天容易疲困 ， 为了防止出现春困的状态 ， 应该适量的补充营养 。 为了保证摄入优质蛋白质以及保证旺盛的精力 ， 我们早餐应该吃一些主食和鱼肉蛋奶等食物；为了增强抗病抗寒的效果 ， 午餐的时候应该多补充一些富含营养蛋白的食物 ， 比如说鱼肉、花生以及豆类食品；晚餐则多以富含膳食纤维、维生素C的食物 ， 如苹果、香蕉、橘子、葡萄等水果 ， 这些水果也不宜多吃免得影响睡眠 。
春季明目食谱
春在哪？春在溪头荠菜花 。 荠菜具有很高的药用价值 ， 能够利水、止血和明目 ， 很适应春季食用 ， 能够治疗胃溃疡、感冒发热、眼睛肿痛、产后出血等病症 。 下面我们来介绍荠菜的两种做法：
荠菜百页卷
材料：荠菜、百页、松仁、盐、味精、麻油
做法：将洗净的荠菜用开水焯熟 ， 切成细末 。 将松仁炸熟之后倒在一起后加入盐、味精、麻油调和均匀；将百页用滚水浸泡后再用冷水沥干 ， 之后一切二用 。 将调好的荠菜沫放到摊好的百页上 ， 卷成长卷 ， 吃的时候斜切成段 ， 装盘即可 。
功效：明目、降压
荠菜鸡蛋汤
材料：鸡蛋、荠菜、盐、味精、食用油
做法：将荠菜洗净切段备用 ， 将鸡蛋打碎顺时针搅匀；起锅将水烧开之后滴入适量的食用油 ， 放入荠菜 ， 再次煮沸之后倒入搅匀后的鸡蛋 ， 一会之后加入适量的盐和味精 ， 就可出锅 。
功效：养血止血、补心安神、清热降压
春天养生注意事项
【春季巧食补,解乏又明目】春天养生需要注意补充均衡的营养 ， 还应注意养肝养阳 。 平日里应以清淡为主 ， 少吃酸食多吃甜食 ， 多吃含膳食纤维的蔬菜瓜果 ， 多喝水 。
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