■饮食多样
要想增肥 ， 首先应当做到科学增肥 ， 为健康增肥 。 平衡饮食外 ， 还应保持充足而良好的睡眠 。 人的睡眠若比较充足 ， 胃口就比较好 ， 而且也有利于对食物的消化和吸收 。 不少瘦人喜欢过夜生活 ， 动不动就玩个通宵 ， 第二天又要强打精神去上班 ， 严重影响了睡眠的质量 ， 这样下去不瘦才怪 。
还要注意的是个人心理健康 。 工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等 ， 都会使人愈加消瘦 。 相反 ， 愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说 ， 每天应抽出一定的时间来锻炼 ， 这不仅有利于改善食欲 ， 也能使肌肉强壮、体魄健美 。 人体的肌肉是“用进废退” ， 如果长期得不到锻炼 ， 肌肉纤维就会相对萎缩 ， 变得薄弱无力 ， 人也就显得瘦弱 。
在运动方式上 ， 慢跑是个不错的选择 ， 因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多 ， 这样可以消耗人体能量 ， 在进餐时胃口就好 。 一般来说 ， 大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果 ， 也是欲减肥的人最应忌讳的 。
如果身体急剧消瘦 ， 需要从什么方面检查 饮食正常嘛？建议查个肿瘤系列
身体消瘦 ， 需要到医院检查什么地方？？？ 【身体消瘦检查哪些地方，体重下降5斤需要警惕】身体突然消瘦 ， 有可能是压力过大 ， 或者是最近发生了一件事情让自己很受打击 ， 去医院检查的话 ， 可以做一个全身体检 ， 这样才知道到底哪里出现了问题 。 一个人突然消瘦肯定是有原因的 ， 因为每天正常合理饮食是不会出现突然变瘦的情况 。 可以自己找找原因 ， 是不是最近工作压力过大了 ， 有很多事情自己没做好 ， 或者是自己有很多担忧的事情已经发生了 。 没有很大的精神压力 ， 是不会突然消瘦的 ， 所以一定要找到原因 ， 这样才好解决问题 。 再就是看看自己最近是不是有不开心的时候 ， 无论发生什么事情也开心不起来 ， 而且整个人都特别疲惫 ， 或者是最近睡眠总是出现问题 ， 这时候有可能是心情不好 ， 或者是出现了抑郁的情况 ， 可以去心理科去检查一下 。 无论是什么情况造成身体消瘦的 ， 都一定要多吃一些有营养的食物 ， 让自己重新胖起来 。 即使自己的情绪不好 ， 也要把这些坏情绪全部都是放掉 ， 让自己重新开心起来 ， 这对自己来说才是最好的 。 身体消瘦一定是健康出现了问题 ， 所以一定要好好重视 ， 去医院做检查之后 ， 能知道是哪里出现问题了 。 这个时候一定要听医生的话 ， 按时吃药 ， 然后好好休息 ， 多喝一点水 ， 这样对身体来说也是有好处的 。 我觉得健康对于每个人来说真的很重要 ， 只要我们自己不珍惜身体 ， 健康就离我们越来越远 。 如果是心理出现的问题 ， 也要找心理医生进行调节 ， 如果自己的心理没问题 ， 就合理饮食 ， 适当运动就行了 。 无论做什么事情 。 都要做自己喜欢的 ， 坚持自己认定的方向 ， 这样心情才会开心 ， 才能胖起来 。
身体消瘦原因和要做哪些体检？ 第一 ， 首先检查一下你的肠胃功能 ， 例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病 ， 这种情况有一定的人群比例 ， 最好找医生检查检查 ， 让弄点中药吃吃 ， 我朋友就是这样 ， 找中医弄了点药吃了就好了 。
第二 ， 看看你的长辈 ， 如果你的父母都是偏瘦型的身材 ， 那么你就是遗 传了 ， 没办法 ， 这种比较难弄 ， 有的中医比较厉害的可以搞丁 ， 你可以试一下
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