一、难度系数：
难度系数：1.5
二、练习方法：
1、 蹲在地面上 。 双脚平放地上， 两膝分开 。 手臂斜下伸直， 好像手握斧头做劈柴动作
2、 吸气， 双手举过头顶
3、 呼气， 两臂向下挥
三、呼吸要点：
吸气手臂举起， 呼气手臂落下
四、意识控制：
关注挥臂过程， 好像在劈柴一样
五、评判标准：
速度正常， 动作流畅
六、体式示范：
【瑜伽体式百科——劈柴式】
文章插图
文章插图
文章插图
一、难度系数：
难度系数：1.5
二、练习方法：
1、 蹲在地面上 。 双脚平放地上， 两膝分开 。 手臂斜下伸直， 好像手握斧头做劈柴动作
2、 吸气， 双手举过头顶
3、 呼气， 两臂向下挥
三、呼吸要点：
吸气手臂举起， 呼气手臂落下
四、意识控制：
关注挥臂过程， 好像在劈柴一样
五、评判标准：
速度正常， 动作流畅
六、体式示范：
【瑜伽体式百科——劈柴式】
