预防提醒：
专家说 ， 更年期女性可以通过中药、运动、饮食来调理 ， 并非都要吃补品 。 若体内雌激素水平下降得很严重 ， 要在医生的指导下服用一些药物 ， 并定期随访 。
我国乳腺癌的发病率以每年3%左右的速度递增 ， 已居女性恶性肿瘤的首位 。
该怎么预防乳腺癌?专家说 ， 首先胸衣不要太紧 ， 乳腺的血液循环大多在乳房外侧 ， 过分挤压容易诱发乳腺疾病 。
第二 ， 适当控制脂肪和动物蛋白摄入 ， 少吃含雌激素较高的食物 ， 如哈士蟆、大豆异黄酮等保健品 。
第三 ， 适当运动 ， 跳绳可以促进乳房抖动 ， 游泳可以扩张胸部 ， 对女性来说都是很好的运动 。
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