一、体式简介：
哈努曼（Hanumanasana）是一只拥有超凡力量的神猴， ， 一步跨越大海到里喜马拉雅山采集草药救人， 这个体式就是为了纪念他这伟大的一跃而诞生的 。
【神猴哈努曼】这个体位是为了献给一只像孙悟空一样的猴子， 哈努曼（Hanumanasana）他是风神的儿子,也是毗湿奴神的第七化身， 他是众猴之王苏奎瓦的将军， 还是印度史诗英雄罗摩的最忠实的朋友 。 为了帮助罗摩找回被恶魔掠走的爱妻希塔， 在和恶毒之王罗瓦的战斗中在罗瓦那的宫殿找到了希塔 。 他马上把这个消息告诉了罗摩 。 在大批侯军和熊的帮助下， 罗摩修建了一条穿越大海通往楞迦城的石道 。 经过一场激烈的战斗， 罗瓦那被杀死了， 罗摩救出了希塔 。 在战斗中， 罗摩的兄弟罗什曼那中了一剑， 倒在地上不省人事 。 据说只有喜马拉雅山上的一种药草的汁才能救活他 。 哈努曼只一大步就跨过了大海， 到达喜马拉雅山 。 他从山顶摘会药草， 终于救活了罗什曼那 。 这个体式就是献给哈努曼的， 以纪念他那神奇的一跃 。 在这个体式中， 练习者双腿着地 。 大大地劈开， 与此同时双手在胸前合十 。 这个体式有点像西方芭蕾舞中的劈叉动作 。
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