独自抚养孩子的家长生活负担加重， 可以让孩子适当分担一些家务 。 这不仅可以减轻家长的负担， 有助于家庭生活的有序运行， 还可以增强孩子的能力和独立性 。 被赋予一定责任的孩子往往更自信， 而且不会把任务看作是不公平的负担 。
一位单亲母亲带着一儿一女生活， 生活压力可想而知 。 她与孩子们开了一个家庭会议， 讨论如何分担家务 。 母亲向孩子坦陈自己的困难， 希望孩子们能帮助她 。 孩子们体谅母亲的难处， 十分愿意为家庭出力 。 一家三口把所有的家务活列出清单， 然后孩子们记下自己愿意并能够承担的家务 。 当孩子发现家务活与自己的课后活动冲突时， 一家人再开会调整家务安排 。 每天， 孩子们自觉地早起， 在上学前完成一些家务 。 不管孩子完成得是否尽如人意， 母亲总是表扬孩子的努力 。
孩子们变得越来越能干， 他们向妈妈要求承担更多的家务活 。 一家人制作了个巨大的表格， 把每人每天需要完成的事项全都列在上面 。 这个制度卓有成效地维持了五年 。
在家庭系统中， 祖父母的支持也是极有帮助的 。 老人有充裕的时间陪伴孩子， 给予孩子充分的关注， 还可以通过特别的优待来抚慰孩子受到的创伤 。 另外， 祖父母给予孩子父亲或母亲的生活上或心理上的支持， 也间接地帮助了孩子 。 因为， 祖父母帮助缓解了独自抚养孩子的负担， 孩子的父母就可以更有条不紊地重建自己的生活 。 而且心理上放松的父母对孩子的管教也更容易做到理智、恰当 。
(4)帮孩子建立新的生活
离婚后的父母应该根据孩子的需要制定探视规则 。 大多数情况下， 孩子与母亲一起生活 。 父亲则定期或不定期地接孩子过一段时间 。 如果父母能心平气和地讨论孩子的监护问题， 从保护孩子最大利益的角度出发， 合理安排探视时间， 并征得孩子的同意， 孩子可以更好地适应新的生活 。
父母不要把以前的恩怨带进新生活中， 不要以剥夺对孩子的探视作为要挟或惩罚对方， 虽然双方已不再是夫妻， 但仍是孩子所需要的父母 。 离开孩子的一方仍有义务关心孩子的成长， 仍应该经常给孩子生活上和心理上的支持， 当然以何种形式体现关心， 需要与抚养孩子的一方达成共识 。
当孩子在两个家庭来往时， 父母不要将孩子作为自己的心腹、同盟或抚慰自己创伤的主要精神寄托 。 这样无疑会增加孩子的心理负担 。 孩子应该自由地开始自己的生活 。 父母需要疏通其他家人的思想， 避免双方家人当着孩子的面指责另一方 。 孩子母亲的娘家人也许会说：“你爸爸最没良心， 把你们撇下不管 。 ”孩子父亲的家人可能会说：“你妈真作孽， 放着好好的日子不过 。 ”大人泄心头之恨的话， 对孩子来说， 却仿佛伤口上撒盐， 孩子对父母的爱往往是无条件的， 任何贬低父母的评价都会伤害孩子 。
探视的安排不可能一成不变， 孩子年龄的增长， 家长工作的变化， 居住环境的变动都可能需要家长、孩子重新对生活规律做些改变 。 但无论怎样， 孩子的利益是家长需要重点考虑的 。
对于生活在单亲家庭的孩子来说， 有一位人品好的人替代离开的父亲或母亲扮演榜样的角色会有助于孩子的成长 。 在单亲母亲家庭， 孩子的舅舅、姨父、运动队男教练都可能成为孩子榜样的人选， 与男人的接触对男孩、女孩都很重要 。 让母亲的男朋友承担这样的角色不一定合适， 孩子会觉得他是因为母亲的关系才表现出对自己的关心 。 孩子需要一个真正关心自己的像父亲一样的人物 。
学校是孩子获得支持的重要来源 。 慈爱而有权威的老师， 善良、富有同情心的同伴会帮孩子恢复或保持自信， 给孩子带来欢乐 。 孩子在学习或学校活动中取得成就， 也有助于孩子获得信心， 增强适应力 。
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