含维生素c的水果有哪些 一、番石榴 。
番石榴是最佳抗氧化的水果， 番石榴果实中维生素C含量特高， 每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克， 还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素 。
二、芒果 。
芒果果实营养价值极高， 维生素A含量高达3.8%， 比杏子还要多出1倍 。 维生素C的含量也超过橘子、草莓 。 芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分， 均为人体所必需 。
三、桑葚 。
桑椹又名桑果， 早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品 。 它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养， 被誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。
四、番荔枝 。
番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等， 营养价值相当高 。 而且因热量极高， 可以有效补充体力， 并且具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多样功能， 所以无论正餐或是水果都非常合适 。
五、草莓 。
草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍 。 而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍 。
参考资料来源：
哪些水果含维生素C呢？ 维生素C， 又称为抗坏血酸， 是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一， 在体内具有重要的生物学作用， 对预防慢性病也有重要意义， 如果长期缺乏会影响到机体的健康 。 我们人体不能合成维生素C， 只能通过饮食或补充剂获得， 饮食当中最重要的来源就是蔬菜和水果 。 你知道哪些蔬菜和水果富含维C吗？让我们一起揭秘十大富含维C的蔬果 。
什么水果含维生素c？维生素c的功效有很多， 不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤 。 特别是女性朋友们， 平时要补充适量的维生素c 。 有些水果则含有很多天然的维生素c 。 想知道哪些水果含维生素c吗？那就一起来看看吧 。
什么水果含维生素c？
酸枣
酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等， 原产中国华北， 中南各省亦有分布 。
多野生， 常为灌木， 也有的为小乔木 。 树势较强 。 枝、叶、花的形态与普通枣相似， 但枝条节间较短， 托刺发达， 除生长枝各节均具托刺外， 结果枝托叶也成尖细的托刺 。 叶小而密生， 果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色， 内薄， 味大多很酸， 核圆或椭圆形， 核面较光滑， 内含种子1至2枚， 种仁饱满可作中药 。
其适应性较普通枣强、花期很长， 可为蜜源植物 。 果皮红色或紫红色， 果肉较薄、疏松， 味酸甜 。
猕猴桃
猕猴桃， 是中华猕猴桃栽培种水果的称谓 。 也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果， 奇异果、麻藤果等， 广泛分布于中国南方山岭之间 。 一般是椭圆形的 。 墨绿色并带毛的表皮一般不食用， 而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子 。
猕猴桃的质地柔软， 味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合 。
因猕猴喜食， 故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛， 貌似猕猴而得名是一种品质鲜嫩， 营养丰富， 风味鲜美 。 有美容养颜的效果， 延迟皮肤衰老的作用， 深受各年龄人的喜爱 。
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些？ ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， 含有维生素C的水果有：猕猴桃， 葡萄， 柚子， 草莓， 木瓜， 橙子， 橘子， 刺梨等， 多补充维生素C， 可以增强抵抗力， 减少感冒发烧的情况 。 如果体内维生素C含量过少容易导致出现坏血病的情况， 也容易导致出现有异常的出血情况的发生，
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