一直以来我们都知道蜂蜜是很好的养生保健品 ， 是女性朋友美容养颜的必需品!但是蜂蜜水怎样喝最健康最养生最美容 ， 恐怕很多人就不知道了 ， 今天我们就来看看蜂蜜水怎样喝!
喝蜂蜜水保健被人们认同 ， 合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定 ， 一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法 ， 早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上临睡前喝一杯美容又安神 。
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水 ， 这种做法是不适宜的 。 蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 。 饮用后 ， 蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖 ， 才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分 ， 排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。 此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的物质 ， 那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程 ， 不能很好地获取蜂蜜的营养物质 ， 残渣的再次代谢更不利于健康 。
所以 ， 在清晨饮用完白开水后 ， 体内相对洁净了 ， 再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效 。 为了不影响早餐的食欲 ， 可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用 ， 还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 。
【夏天怎样喝蜂蜜水最养生】 睡觉前30"60分钟饮用一杯蜂蜜水 ， 也不是人人适用的 。 其原因是此时饮用蜂蜜水 ， 由于饮用后会使血糖快速提高 ， 夜里细胞本来就缺水 ， 血液黏度相应较高 ， 再饮用蜂蜜水 ， 血黏稠度会更高 ， 不利于预防心脑血管的意外 。 所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜 。
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