人体湿气重是什么原因造成的_我的湿气为啥总是这么重

去年12月，我收到一位患者朋友的提问：“杨医生，什么是湿气？身体湿气重的原因是什么？怎么调理？”我的回答是“好的，我以后给你回答” 。但这个“后来”是四个月后。我是故意的吗？[什么]
是的，没错，我是故意的！[擦汗]
但是，这种“刻意”并不是有意冒犯或者拖延，而是我在等待时机，等待一个湿度逐渐上升，更多的朋友能够真正感受到我身边湿度的时候。我觉得可能更好。是的，这个时候就是现在——春天！

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广东省北部被南岭山脉阻隔，属于热带、亚热带季风区。3月冷空气一离开，由南向北的暖湿气流迅速反击，造成气温上升，湿度逼人。[汗][汗][汗]
广东人对湿和水的感情简直天下无敌。比如聊天叫“吹水”，喜欢叫“心水”，骄傲叫“渭水”，有钱叫“多水”，思念叫“潜水”，离开叫“散水”，儿戏叫“泼水”，困境叫“无汤不成水”，顺境叫“入猪笼” 。除了岭南独特的海洋文化之外，这种对水的深厚情谊也可能与常年持续湿润的气候有关，所以广东自古被称为“岭南湿地” 。这里的空气是湿的，花草是湿的，水谷也是湿的，所以住在这里的人一定是“湿”的。所以在全国范围内，唯一有汤文化的地区恰恰就在这里，这种文化的传承充分体现了当地人民几千年来抗击潮湿气候的智慧和勇气。

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说了这么多非中医，其实我是在解释一个“很中医的问题”，也是临床上很多患者朋友问的一个问题：“杨医生，为什么我总是这么湿？”
俗话说，水土一方养一方。生活在这片潮湿土地上的人们，会100%地受到环境中水分的影响，或一生，或部分一生，造成或多或少的不适。
若自然界湿邪与风邪相混，称为风湿证。与自然界的寒邪相混，称为寒湿证；与自然界的热邪相混，称为湿热证，临床症状多，如头胀、头痛、身重、四肢无力、胸闷、乏力，或皮肤麻木、关节酸痛、四肢水肿、皮肤湿滑、小便不利或四肢冰凉、胸满、腹胀腹痛、腹泻、呕吐，或恶风、发热、咳喘。

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上面说的是自然界湿邪与其他邪气结合导致的疾病，那么如果与人体内部阴阳失衡结合会发生什么呢？也是寒湿证、湿热证。
(1)寒湿证：主要病因是体内阳虚(心阳、脾阳、肾阳)，尤其是脾阳不足。中医认为“脾是化水化湿的主要因素” 。脾的主要功能就像一个火炉。炉子依靠火来加热食物。这个“火”指的是“脾阳” 。当炉子的火力减弱时，我们吃的食物就不能在炉子里完全煮熟。那些没煮熟的东西会怎么样？是的，它变湿了。因此，当你打破它时，湿实际上是食物中尚未完全转化为营养的东西。既然没有转化成营养物质，就不能被人体吸收。然而这个哥哥不老实，在人体内走来走去，到处找乐子。除了不敢轻易得罪的三昧之君——“心”，还有肝、胆、肺、肾、膀胱、脾、胃、大肠。湿邪数量增多时，在某些地方会加重，聚众闹事，凝结成“痰”，而痰湿的本质是“重黏” 。就像狗皮膏药和口香糖一样，粘在哪里都揭不开，导致疾病“挥之不去，难以治愈” 。所以中医说“百病皆因痰生”，“百病皆因痰生” 。
c="https://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/8fe2611d107741d6afcdc2138a7ac603?from=pc"> 这类患者的临床表现为：舌淡苔白，面色发青或发白、畏寒肢冷、疲劳自汗、腹痛腹胀、腹泻或大便不利，或脚踝浮肿，或咳嗽咯白色稀痰，或脸上长痘和斑，色白或暗，或关节疼痛、屈伸不利。
寒湿的病因一个是阳气不足，一个食物中不好吸收的东西太多，那么日常生活中的注意事项也就得出来了。一方面要时时顾护元阳，不要过于劳累，注意防寒保暖，尤其是腰、腹、背和足底的避寒保暖，在阳光明媚的时候，可以在户外多进行一些有益身心的有氧运动，不要总宅在家里；另外多进食一些甘温的食物或药物，比如羊肉、鸽子肉、瘦肉、韭菜、生姜、大枣、北芪、党参、茯苓、怀山药、陈皮、红茶、普洱、单丛茶等等，千万不要任性，有事没事就喝冷饮、奶茶、雪糕、冰镇啤酒、冰镇水果等冷食，不要过食苦瓜、白菜、娃娃菜、凉菜等寒性的蔬菜，也不能饥一顿饱一顿，更不要为了瘦身减肥就不吃东西。

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（二）湿热证：多见于平时专门喜欢吃辛辣油腻、长期饮酒、熬夜，或者平时就性格急躁、好发脾气、沾点火就着的一组人群中，临床表现为：舌苔黄腻、肢体沉重，口腔黏腻、口干口苦、口舌生疮，或恶心呕吐、便溏不爽、脘闷腹满，小便黄赤或涩痛，或局部关节红肿热痛、屈伸不利，或湿疹疔疱、疹色鲜红，或食欲不振、身目发黄，或腹痛腹泻、里急后重、泻下脓血、肛门灼热，或心悸失眠、烦躁不安等。
这类患者平时一定要注意清淡饮食，避免辛辣油腻食物的过多摄入，避免熬夜酗酒，平时脾气暴躁的人，要注意自我克制和修身养性，可多听一些舒缓的音乐，练练书法，打打太极拳，或多参加一些有益身心的体育锻炼，多流汗多排湿，释放体内多余的热量。平时可以多用绵茵陈、土茯苓、薏米、扁豆、鸡骨草、溪黄草、菊花等煮水或煲汤食用。