有哪些水分大的好吃的水果？ 一般的水果里都含有很多的水分 ， 如西瓜、桃子、草莓、哈密瓜、苹果、橘子、杏、火龙果、梨、橙子等 。 这些水果不但含水分较多 ， 还十分的好吃有营养 ， 也是普遍受人欢迎的水果 。
10、苹果 水分含量84%：苹果是一种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量 。 苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。 其有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 据说“每天一苹果 ， 医生远离我” 。
9、李子 水分含量85%：李子中含有多种营养成分 ， 有养颜美容、润滑肌肤的作用 ， 李子中抗氧化剂含量高的惊人 ， 堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。
8、杏 水分含量86%：杏是重要经济果树树种 ， 是常见水果之一 ， 营养极为丰富 ， 内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质 ， 另含维生素A原、维生素C和B族维生素等 。
7、橘子 水分含量87%：橘子味甘酸、性温 ， 入肺 。 具有开胃、止渴润肺的功效 。 橘子营养也十分丰富 ， 一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量 。
6、菠萝 水分含量87%：菠萝果实品质优良 ， 营养丰富 ， 含有大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 维生素B、C ， 磷 ， 柠檬酸和蛋白酶等物质 。
5、桃子 水分含量88%：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称 ， 因其肉质鲜美 ， 又被称为“天下第一果” 。 桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油 。
4、哈密瓜 水分含量90%：哈密瓜不但香甜 ， 而且富有营养价值 。 据分析 ， 哈密瓜的干物质中 ， 含有4.6%—15.8%的糖分 ， 纤维素2.6%—6.7% ， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C ， 尼克酸以及钙、磷、铁等元素 。
3、葡萄柚 水分含量91%：葡萄柚含有丰富的营养成分 ， 是集预防疾病及保健与美容于一身的水果 。 其果肉柔嫩 ， 多汁爽口 ， 略有香气 ， 味偏酸、带苦味及麻舌味 。 其果汁略有苦味 ， 但口感舒适 ， 全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁 。
2、草莓 水分含量92%：草莓营养价值丰富 ， 被誉为是“水果皇后” ， 含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质 。
1、西瓜 水分含量92%：西瓜为夏季之水果 ， 果肉味甜 ， 能降温去暑；种子含油 ， 可作消遣食品；果皮药用 ， 有清热、利尿、降血压之效 。
水分多糖分少的水果有哪些? 水果属性和体质确有关 ， 说到食物属性 ， 中医有所谓“四气” 。 这是指食物进入体内 ， 会产生“寒、热、温、冷”的作用 ， 如果不温不热 ， 不寒也不凉 ， 归属于“平”性 。 因此 ， 每种水果如果进入了人体 ， 也就有它的“个性” 。 中医更强调均衡、阴阳调和 ， 体质偏热的人要多吃寒凉性的食物 ， 体质偏寒的人 ， 自然要多吃温热性的食物 ， 吃水果的原则也一样 。 同时 ， 地形、气候也会影响生理与饮食 ， 比如亚热带地区 ， 仲夏暑热难当 ， 受天热、地暑的影响 ， 人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象 ， 为了达到均衡 ， 最好选择吃些寒、凉性的食物 。 西医不太讲体质、食物属性这回事 ， 病人吃了某些水果 ， 身体如果觉得不舒服 ， 就是不适应 ， 应该避免 。 面对许多人的疑惑 ， 有专家研究认为 ， 传统中医宣称的热性水果 ， 指的是热量密度高、糖分高的水果 。 这些水果吃下去后 ， 肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝醣合成增加、醣解反应增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高 ， 肝脏充满了待送出的油脂和糖 ， 就容易上火 ， 身体能量增加 ， 就比较“热” 。 相反地 ， 热量密度低、富含纤维 ， 但脂肪、糖分都很少的水果 ， 就属于寒性 ， 这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间 ， 让人吃不下其他营养的食物 ， 人吃多了就会愈来愈没能量、没体力 ， 也愈来愈怕冷、虚弱 。 身体营养素足够的人 ， 不管吃哪类水果 ， 只要不过量 ， 应该都不会有大碍 。 一旦身体状况不理想 ， 像是体内热量较不足的虚、寒体质 ， 吃凉性水果就会不舒服 。 夏日吃水果 ， 注意讲科学 ， 肠胃不好的人 ， 绝对不可以吃冰镇水果 ， 最好是选择多吃一些凉性或温性的水果 ， 不要太甜 ， 也不要太酸 ， 凉性的水果包括：梨（肠胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃） ， 温性的水果有：苹果（无论什么人都可以吃的一种最好的水果 ， 营养也超好）、柠檬、西红柿（胃酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错 。 不过 ， 中医辨证上 ， 虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡 ， 或者“胃寒”——也就是胃炎、胃溃疡患者 ， 最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物 。 芒果好吃 ， 有人却碰都碰不得 ， 因为一吃就过敏、皮肤痒 。 医生指出 ， 芒果皮有组织胺成分 ， 容易引起过敏 ， 理论上芒果属于发物 ， 有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人 ， 吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重 。 不过 ， 归类起来 ， 芒果果肉属于凉性 ， 有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用 ， 对于容易晕车、晕船的人 ， 能解除不适感 。 营养免疫学专家认为 ， 每一种水果的营养价值和药用价值各不相同 ， 如果在夏天有针对性地选购并食用水果 ， 可以达到滋生养体的功效 。 桃子养人杏人 营养免疫学专家陈昭妃博士说 ， 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 其含铁量居水果之冠 。 铁是人体造血的主要原料 ， 对身体健康相当有益 ， 在众多草本植物中具有重要的地位 。 杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素 ， 主要用于降气止咳平喘 ， 润肠通便 。 但是《本草纲目》己载“生食多 ， 伤筋骨” 。 夏日吃西瓜 ， 药物不用抓 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜 ， 药物不用抓 。 说明暑夏最适宜吃西瓜 。 西瓜富含维生素A、Bl、B2、C ， 葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等 ， 有清热解暑、利小便、降血压的功效 ， 对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。 西瓜虽好 ， 但是吃西瓜也有讲究 。 中医专家认为 ， 西瓜属寒性食物 ， 易伤脾胃 ， 所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃 。 正常人也不宜食用过量 ， 否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻 。 需要提醒的一点是 ， 夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧 ， 但是因为它属于甘寒食物 ， 不宜用于风寒感冒及感冒初期 ， 特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用 。 水果篮就是身边随手可得的宫养宝库 陈昭妃博士说 ， 水果篮就是身边随手可得的营养宝库 。 她喜欢的水果主要包括柑桔、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等 。 陈昭纪博士还一一例举了其营养功效 。 柠檬烯有抗癌作用 柑桔果实能润肺理气 ， 新鲜桔汁含多种肌酸、维生素 ， 对人体新陈代谢有帮助 ， 具有美白效果 ， 还兼具多种保健功效 。 桔瓤表面的白色网路丝 ， 含维生素P ， 能防治高血压 ， 具化痰功效 。 有一种著名的精油 ， 叫柠檬烯精油 ， 这些精油是大多数橙桔类最主要的部分 ， 目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用〕 木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果 ， 还有医疗效果 。 木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态 ， 可溶解高达其本身35倍的瘦肉 ， 这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因 ， 其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。 菠萝中的酵素也能分解蛋白质 菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 。 它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。 草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾 ， 今日仍在植物性药品占有一席之地 ， 其叶部煮沸后可当作一种收敛剂 ， 并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病 。 此外 ， 草莓汁还是一种美容盛品 ， 昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛 。 葡萄抗氧化记得小孩吃葡萄时不吐籽 ， 妈妈们总是吓唬说 ， 葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤 。 其实 ， 葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍 ， 更是维生素E的50倍 。 葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂 ， OPC是一种强效类黄酮 ， 主要存在干表皮与种子里 ， 红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源 ， 是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键 ， 可保护免疫氧化损伤 ， 并延缓老化过程 。 香蕉抗忧郁并助眠
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