猕猴桃中丰富的膳食纤维、维生素C以及天然糖醇可以有效的缓解便秘 , 防止黄褐斑的产生 。
注意事项:猕猴桃性寒 , 脾胃不和的产妇不宜食用 。 吃猕猴桃 , 不要和西红柿、黄瓜一起食用 。
5、葡萄
葡萄也是一种营养丰富、备受产妇喜欢的水果之一 。 葡萄中含有大量的钙、钾、磷以及多种矿物质 。 月子里适量的吃葡萄可以健脾益胃 , 提升消化能力 。
葡萄中含有大量的糖和铁 , 可以很好地额补气养血、滋补肾脏 。 葡萄有很好的开脾健胃、舒筋活血的功效 , 含量丰富的铁还可以预防产后贫血的发生 。
葡萄中含有多种人体所需的氨基酸 , 常食葡萄对新妈妈神经衰弱、疲劳过度大有裨益 , 非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用 。
月子里不宜吃的4种水果
1、西瓜
西瓜是大寒之物 , 新妈妈产后体质较弱 , 抵抗力差 , 容易引起肠胃炎等消化道疾病 , 所以新妈妈应谨慎食用西瓜 , 尤其产后第1 周内不要食用 。 且西瓜的含糖量非常大 , 有糖尿病史的新妈妈如果经常食用西瓜 , 会导致病情加重 , 非常不利于产后恢复 。
2、梨
梨味甘 , 含有丰富的维生素和膳食纤维 , 有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便的功效 。 但是梨属于寒性食物 , 吃得太多就会容易损伤脾胃 , 所以新妈妈产后最好不要吃梨 。 , 新妈妈如果吃过多的梨 , 容易导致尿频 , 影响休息 , 对产后恢复不利 。
3、柿子
柿子味甘汁多 , 富含多种糖类、维生素及铁、钙、镁等营养成分 , 有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰等功效 。 柿子有涩味 , 吃多了会感到口涩舌麻 , 其收敛作用很强 , 会引起大便干燥 , 导致便秘 , 这对于新妈妈产后的身体恢复有很大的影响 。 而且柿子属于凉性的食物 , 哺乳妈妈食用过多会导致回乳 , 母乳的质量也会受到影响 , 这对宝宝非常不利 , 很容易引发湿疹问题 。
4、杏和李子
【健康知识|坐月子不能吃哪些水果,坐月子哺乳期吃什么水果最好】民间有“杏伤人 , 李子树下埋死人”的说法 。 中医养生观点认为 , 杏和李子均不可多吃 , 而产妇应忌食 。 杏肉味酸性热 , 有小毒 , 吃多了会伤及筋骨、引发旧病 , 产妇吃杏多了还极易长疮生疖 , 甚至宝宝也不能幸免 。 而李子吃多了也会引起肠胃不适 , 因此产后新妈妈应少食杏和李子 。
坐月子期间吃水果有什么禁忌?哪些水果不适宜多吃? 寒性体质吃什么水果好?
坐月子期间产妇身体抵抗力比较差 , 再加上本身的寒性体质如果饮食上摄入太多寒性食物就容易导致寒气入体 , 脾胃更加虚寒不利于身体恢复 。 日常吃的水果应尽量选择温性的和热性的 , 常见的温热性水果有荔枝、桂圆、杏、大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等 , 帮助中和体内的寒气 。
热性体质吃什么水果好?
热性体质的人“火气”比较旺 , 这类人群新陈代谢旺盛常见的症状就是排汗多、口腔溃疡、便秘 , 吃热性水果会加剧体内的火气 , 应该多吃一点寒性的水果帮助降火排毒 , 但是产妇气虚体弱寒性水果吃多了也会导致气虚和脾胃不适要谨慎适量食用 。
中性水果有哪些?
不管寒性还是热性体质中性水果才是最保险的 , 对身体没有太大伤害 , 常见的中性水果有苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等 。
夏秋季节是瓜果成熟的季节 , 但夏季常见大部分水果例如西瓜、香蕉、火龙果等都属于寒性的 , 产妇在挑选的时候要合理搭配 。
坐月子可以吃什么水果?有什么要忌口的吗 坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果 。 寒凉的水果一般会影响产后的恢复 , 一般不建议食用 。 如果产妇想吃 , 最好少量食用或者用热水烫过再吃 。 要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果 。 寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考 。
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