坐月子为什么不能吃水果 奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、香蕉、菠萝、龙眼、山楂等比较多
坐月子可以吃哪些水果 在我们的传统观念里 ， 女人坐月子是不可以吃水果的 。 因为传统观念认为水果属于生冷食物 ， 不利于产后的身体恢复 ， 其实这是一个极大的误区 。 水果不仅仅可以补充肉类和蛋类食物不含有的维生素C和膳食纤维 ， 大大改善产后肠胃消化能力 ， 提升食欲 ， 防止便秘的问题 。 但是吃水果也要注意了 ， 不是所有的水果都可以吃的 ， 有几种水果是月子里要避免的 。
下面我们就来一起看看 ， 坐月子哪些水果可以吃 ， 哪些水果不可以吃
月子里可以吃的5种水果
1、苹果
苹果是我们较为常见的一种水果 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 性温 ， 非常适合产后食用 。 苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、钙、钾、磷、铁、苹果酸、胡萝卜素等营养成分 ， 产妇吃了可以提升补脑养血 ， 提升记忆力 。
苹果中的可溶性膳食纤维 ， 可以加快胆固醇的代谢 ， 加速体内脂肪的代谢 ， 有利于产后身材恢复 。
苹果独特的香味可以很好调整产后压抑的情绪 ， 缓解抑郁、滋润皮肤、保护血管；还可以提升宝宝记忆力 ， 加速脑部发育 。
注意事项：新妈妈牙齿对生冷食物比较敏感 ， 吃苹果的时候 ， 记得从冰箱拿出来后要放置1-2个小时 。 饭前不适合吃苹果 ， 否则影响肠胃的正常消化 。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的磷、铁、膳食纤维 ， 有很好的润肺滋肠、补血通便的效果 ， 可以很好的防止产后便秘 。 香蕉中独有的血清素可以刺激人的神经系统 ， 让人心情愉悦、缓解疼痛的效果 。
女人坐月子的时候 ， 长时间的坐卧 ， 会让肠胃蠕动能力较差 ， 很容易发生便秘 。 香蕉中的可溶性膳食纤维可以调理肠胃 ， 提升消化能力 ， 有效缓解便秘症状 。
分娩时女性都会有300cc以上的出血 。 香蕉中含有大量的铁元素 ， 可以改善产后贫血的问题 。 这些铁元素也可以通过入宝宝体内 ， 也可以防止新生儿贫血的发生 。
香蕉同时具有很好的镇静和缓解紧张情绪的作用 ， 有助于妈妈和宝宝建立良好的亲子关系 。
注意事项：不要空腹吃香蕉 ， 让肠胃提前开始蠕动 ， 不利于健康 。 不要马上吃从冰箱拿出来的香蕉；产后有糖尿病和水肿的妈妈不要生吃香蕉 。
3、荔枝
荔枝味道酸甜 ， 性温和 ， 有很好的补脾益肝、止咳养肺、补肾生津的作用 ， 可以促进产后恶露的排出 ， 产后肝脾虚弱的妈妈可以吃一些荔枝 。
荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸、果胶、磷、铁等营养 ， 可以很好的补脑健身、开胃益脾、促进身体血液循环的作用 ， 非常适合产后身体虚弱的产妇 。
荔枝中的维生素和蛋白质可以很好的提升产妇身体的免疫力 ， 提升新妈妈抵抗疾病的能力 。
荔枝中的糖分可以滋补大脑细胞 ， 明显改善产后失眠、健忘的问题 。
注意事项：荔枝性温热 ， 不适合阴虚体质的产妇食用；如果产妇正在伤风感冒 ， 生病期间适不适合吃荔枝的；荔枝含有较高的糖分 ， 有糖尿病的产妇严禁食用 。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王 ， 这个名号可不是虚名 。 猕猴桃含有人体所需的17中氨基酸、鞣酸、柠檬酸和类黄酮、丰富的维生素C 和硒 ， 这么多营养可真是实至名归的水果之王 。
猕猴桃中丰富的维生素C ， 可以提升产妇的免疫力 ， 促进产后伤口的愈合 ， 提升铁元素的吸收和利用 ， 有利于产后身体的恢复 。 猕猴桃中含有的血清素 ， 可以帮助妈妈缓解产后抑郁、平缓情绪 ， 很好的预防孕妇产后抑郁 。
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