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跳绳每半小时消耗热量四百卡 。 这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
跳绳使胸部和臀部下垂的说法是非常荒谬的 。 跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满 。 跳绳不会使胃下垂!但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的 。
另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用 。 使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高 。 跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大 。 某人27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的 。 想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片 。 奉劝想长高和想减肥的朋友：用科学的方法弥补不足 。
跳绳使胸部和臀部下垂的说法是非常荒谬的 。 跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满 。 跳绳不会使胃下垂!但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的 。
另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用 。 使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高 。 跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大 。 某人27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的 。 想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片 。 奉劝想长高和想减肥的朋友：用科学的方法弥补不足 。
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跳绳减肥方法的技巧有很多，而且现在跳绳减肥在一定程度上相对于其他的运动是一种比较简单而且实用的减肥方法，但是利用跳绳减肥也要掌握其中的规律或才掌握正确跳绳的技巧 。
1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势 。 跳时，呼吸要自然有节奏 。
2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度 。
【跳绳技巧有哪些 跳绳的好处有哪些】 3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快 。
4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底 。
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