随着现代生活节奏的越来越快很多人的肠胃都或多或少的出现了问题， 一旦吃的过多或者过于油腻就会引起胃胀气问题让人觉得十分的不适， 胃胀气虽然并不是很严重的疾病但是也会让人觉得不舒服影响工作和生活， 那么吃些什么可以缓解胃胀气问题呢以下18种食材给你答案 。
胃胀气怎么办?
当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时， 就会使胃的排空延缓， 食物不断对胃壁产生压力;同时， 食物在胃内过度发酵后产生大量气体， 使胃内压力进一步层高， 因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感， 即胃胀气 。 胃胀气怎么办呢?若是由于饮食不当引起的胃胀气， 以下食物可以缓解， 一起来看看吧 。
1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒 。 《本草纲目》称它“下气快膈 。 ”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾， 辟秽， 化痰， 消食 。 ”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀， 均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮 。 民间习惯做成金橘饼， 腹胀时嚼食一、二枚 。
2、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中 。 《四声本草》中载：“凡人饮食过度， 生嚼咽之便消 。 ”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸， 化积滞， 解酒毒， 甚效 。 ”可见， 萝卜对食滞腹胀者尤宜， 或捣汁饮， 或煎水服 。 除新鲜萝卜外， 萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅， 萝卜的老根)煎水服用， 也适宜食滞腹胀之人 。
3、乌梅
乌梅酸、涩， 平 。 归肝、脾、肺、大肠经 。 具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效， 且能增进食欲、帮助消化 。 主治久咳不止、久泻下痢， 肠道、胆道蛔虫及消化不良等症 。
4、山楂
山楂味酸、甘， 性微温， 能健脾开胃， 消食化积 。 食用山楂能增加胃酸分泌， 增加酶的活性 。 山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化， 故长于消肉积 。 空腹不宜多食， 因山楂所含的酸性成分较多， 空腹多食， 会使胃中的酸度急剧增加， 容易导致胃痛甚至溃疡 。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素， 有助于减少胀气 。 煮汤或者做成沙拉都很不错 。 如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油， 也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼， 而且黄瓜里的纤维能够帮助消化， 还可以作为便秘的预防和治疗方法 。
6、大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维， 可促进肠壁蠕动， 帮助消化， 防止大便干燥， 促进排便， 稀释肠道毒素， 既能治疗便秘， 又有助于营养吸收 。
7、杨梅
杨梅能和胃消食， 唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏， 能涤肠胃 。 ”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效 。 ”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满， 杨梅腌食盐备用， 越久越佳， 用时取数颗泡开水服 。 ”
8、醋
若是消化不良引起的胀气， 可以每天饮两三次稀醋 。 将一汤匙米醋加入一杯冷开水中， 调匀服下 。
9、香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜， 具有刺激食欲、增进消化等功能 。 中医认为， 香菜辟一切不正之气， 有温中健胃的作用 。 寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状 。
10、薄荷
薄荷具有奇特的散热解毒功能， 食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境， 同时它具有消肿去水湿的作用 。 晚餐之后， 喝一杯热气腾腾的薄荷茶， 有助于放松胃肠道肌肉， 缓解腹部胀气 。
11、麦芽
麦芽味甘， 性微温， 功能消食、和胃 。 现代研究证明， 麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用， 故能助消化 。 另外， 麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶， 这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等 。
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