脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人 ， 胃肠功能发育未全的儿童 ， 吃太多可能损伤脾胃 。
2、梨
润肺去烦 。 梨含水量较高 ， 被称为“天然矿泉水” 。 中医认为 ， 梨味甘微酸、性凉 ， 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 对肺及上呼吸道有非常好的滋润功效 ， 并能助消化、促进食欲 。 生吃梨 ， 能缓解咽喉干痒、音哑、干咳等问题 。
熟吃梨 ， 加冰糖或蜂蜜 ， 熬成膏即成“秋梨膏” ， 可治疗肺热咳嗽 。 梨的种类非常多 ， 尤以皮薄汁多的“雪梨”去火效果最好 。
3、芹菜
去除肝火 。 芹菜素有“厨房药”的美称 ， 具有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效 ， 可以有效缓解肝火旺盛、口干咽燥、头痛、小便赤黄等症状 。 芹菜还有诱人的芳香气味 ， 能够开胃健脾、增进食欲 。
芹菜非常适合夏季食用 ， 可以做成西芹炒百合、芹菜雪梨汁、凉拌芹菜花生米等菜式 。 芹菜有降压作用 ， 非常适合血压高的人群食用 ， 能够降压泻火 ， 镇静安神 。
4、莲藕
清心降火 。 中医认为 ， 莲藕生吃能凉血 ， 熟食能补心益肾 ， 滋阴养血 。 莲藕中还含有丰富的维生素K ， 具有收缩血管和止血的作用 ， 对于流鼻血、吐血、尿血、便血的人极为适合 。
如果有口舌生疮、嘴角起泡、牙龈肿痛等症状 ， 吃些莲藕也能够起到降火效果 。 红糖糯米藕、排骨莲藕汤、莲藕粥 ， 不管凉拌吃还是炖汤喝 ， 莲藕都有养血去火的功效 。
扩展资料：
上火的症状：
1、肝火 。 表现为目赤肿痛 ， 同时伴有头晕脑涨 ， 口苦咽干 ， 面红易怒 。
2、心火 。 表现为口舌生疮 ， 心胸烦热 ， 失眠 ， 尿黄便结等症状 。
3、肺火 。 表现为咽喉肿痛 ， 干咳无痰 ， 口干咽燥 ， 声音嘶哑等症状 。
4、胃火 。 表现为牙龈红肿疼痛 ， 口臭 ， 喜冷饮 ， 舌红苔黄等症状 。
参考资料来源：
推荐阅读
- 立秋后的养生之道
- 健康知识|草酸多的食物有哪些，不含草酸的食物和水果一览表
- 健康知识|含淀粉高的食物有哪些，无淀粉主食食物一览表
- 健康知识|类脂包括哪些，含长链脂肪酸的食物排名
- 健康知识|重庆水果连锁店有哪些
- 【花语】33枝郁金香的花语含义代表着什么意思？
- 【花语】5朵香槟玫瑰的花语代表着什么意思？
- 健康知识|雀斑如何形成的，祛斑最开始是怎么形成的
- 【兰花】剑兰花的花语代表着什么？象征着什么？
- 健康知识|如何内调祛斑，祛斑最好的方法内调