黑枸杞与红枸杞的功效区别_红枸杞与黑枸杞

如果平时注意养生，对枸杞应该不会陌生。无论什么年代，在我们身边经常看到用杯子泡枸杞。另外平时煮汤的时候也会看到它的身影，确实营养价值很高。
可能你平时看到的红枸杞比较多，但是黑枸杞不常见，但是它的营养价值也很高。然而，很多人怀疑它也是枸杞、红枸杞和黑枸杞。有什么区别？谁的营养价值更高？接下来，答案揭晓。

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众所周知，枸杞是一种植物，可以入药，也可以日常食用。它可以扮演提升免疫力，调节血脂、血糖和预防衰老,的角色，它经常出现在我们的生活中。
【黑枸杞与红枸杞的功效区别_红枸杞与黑枸杞】黑枸杞平时可能不太常见，但营养价值并不低于红枸杞。它包含了很多维生素、矿物质、多糖物质、蛋白质,等。并且还含有一种被发现比原花青素.更好的蓝莓里面的含量还要多,综合起来，这些营养元素有很好的抗氧化作用,和营养保健的效果非常高。

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要说它们彼此不一样，其实我们买的时候可以发现，其实黑枸杞的价格卖的比贵,多，而红枸杞卖的比经济实惠.和外观颜色,多，而且泡在水里之后，颜色也有很大的不同。
除了价格上的差异，从营养上来看，其实黑色的枸杞可能需要一点高于红色的枸杞,主要是含有将近100多种人体所需的营养物质的黑枸杞，而红枸杞有很高的营养价值，但它明显弱于黑枸杞。
另外，两种吃法也不同。红枸杞吃的比黑枸杞多，黑枸杞可以是泡酒、炖汤、泡水、干嚼等，温度上没有什么限制.黑枸杞's的吃法比较简单，正常泡在水里比较常见。因为里面含有的一些营养物质怕高温，在泡水.的时候水温应该控制在60度以下或者直接冷水泡，如果温度太高，会流失大量的营养物质。

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其实不管枸杞是什么颜色，对人的健康都有很多好处，但要注意的是，这种高营养的保健意味着你吃的食材越多越好。红枸杞每人每天最好不要超过20克,黑枸杞没人每天不要超过5克,将军这样才能达到养生的效果。
了解了黑枸杞和红枸杞的区别之后，大家应该有了更深的了解。在我们的生活中，很多人会陷入吃枸杞的误区，尤其是糖尿病患者。不知道能不能吃枸杞。
前面我们说过，其实枸杞中的多糖有更好的降血糖作用，但也要注意，除了一些降血糖多糖物质,枸杞之外，还含有一些其他的多糖， ,可能也有升糖.的作用，平时最好吃控制血糖的基础上,的枸杞，先问问医生，以免进入一些误区。