适度劳逸是健康之母 ， 人体生物钟正常运转是健康保证 ， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
§增加户外体育锻炼活动 ， 每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业 ， 身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
§戒烟限酒：医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ， 必须严格限制 。
身体乏力是怎么回事？ 睡眠不足可使人感到乏力 ， 但神经衰弱者如长期服用安眠药 ， 也会感到软弱无力 ， 引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物 。
嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状 ， 嗜酒者易患此病 。
体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象 ， 但在稍微劳动后即感疲乏则需重视 。
频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱 ， 故需验血鉴别 。
糖尿病是最常导致乏力的疾病 。 患者由于糖代谢失常 ， 高能磷酸键减少 ， 负氮平衡 ， 失水及电解质失衡等原因 ， 故易疲乏、虚弱无力 ， 且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状 。
贫血也常引起疲乏 ， 严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等 ， 这些患者均有乏力的现象 。
慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力 ， 而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食 ， 又容易缺钾 ， 故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉 。
患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验 。 心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活 ， 故有乏力现象 。
很多内分泌疾病都有乏力的表现 。 乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状 ， 也是甲状腺机能亢进病人的常见症状 。
产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征 ， 主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦 ， 这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力 。
最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者 ， 由于患者的神经肌肉间传导障碍 ， 故其横纹肌极易疲乏 ， 稍经活动 ， 即迅速呈现无力状态 ， 持续而迅速的动作更易引起疲乏 ， 疲乏感往往晨轻晚重 ， 补充氯化钾后乏力可减轻 。
白血病病人因同时存在贫血 ， 故亦常感乏力 。 除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状 ， 但同时伴有其它该肿瘤的常症状 ， 如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状 。
如果自己感觉经常毫无原因(如过劳、睡眠不足、天气闷热、饥饿等)的软弱无力时 ， 一方面要及时就诊 ， 把乏力的感觉及其它不适无遗漏地告诉医生 。 另一方面不要过于紧张 ， 因为病态的乏力 ， 必然伴有其它的不适 。 重要的是需与医生很好地合作 ， 做各种必要的血液化验及其它检查 ， 以及早查明病情 ， 及时治疗 。
全身无力怎么办 浑身无力是怎么回事
如果知道浑身无力是怎么回事的话 ， 才能准确的明白该怎么办 。 中医指出如果是身体虚弱 ， 那么一定的进补是需要的 。 如果是因为贫血 ， 当然是要补血了 。 如果是肠胃问题像腹泻或者是感冒发烧导致身上没力气的情况就要及时的治疗 。
一、体虚导致的浑身无力
不论是男性还是女性 ， 如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚 。 如果是夏季还要排除中暑的可能性 。 如果无力的时间持续的比较长 ， 还需考虑是不是气虚 。
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