此类无力怎么办?答案就2个字：补血 。 通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况 。
三、疾病导致的浑身无力
1、腹泻致无力 ， 可以吃些止腹泻的药 。 然后在饮食上进行一定的调理 。
2、感冒发烧致无力 ， 感冒发烧了之后 ， 很多人都是蔫蔫的 ， 这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了 。
针对浑身无力怎么办这个问题 ， 首先要弄清楚自己的浑身无力的原因 。 看是什么状况导致身上没力气了 。 体虚、贫血或是疾病都可能导致无力 ， 因此要对症治疗 。
对于这些疲劳现象 ， 通过饮食调理 ， 就可以改变 。
第一、饮食中不能缺少碱性食物 ， 如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸 ， 以缓解疲劳 。
第二、钙是天然的压力缓解剂 。 缺钙的人 ， 总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张 ， 工作产生的疲劳无法获得缓解 。 在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时 ， 千万不要忘记补充镁 ， “补钙不补镁 ， 吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素 。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物 ， 以促进新陈代谢 ， 除去乳酸 ， 消除疲劳 ， 促使体力恢复 。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类 ， 如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼 。 还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物 ， 如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油 。
第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂 ， 是消除疲劳必不可少的营养素 ， 也是中国人最容易缺乏的维生素 ， 适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益 。
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