41、Q:每日瑜伽的坐姿有很多种 ， 我只会莲花坐姿 ， 简易坐姿之类的我找不到感觉 ， 没有详细点的介绍么？每日瑜伽里的动作我都会了 ， 有更加高难度点的动作么？——sunntn
A:有啊 ， 不过瑜伽里面的动作不是说会了就不去 ， 先不要去最求过高的难度 ， 试着在后面练习过程中将自己的呼吸 体式和注意力完全结合起来 ， 通过简单的体式重复多做几次 ， 那样的健身效果也是很不错的 。
42、Q:静脉曲张可以瑜伽吗？双盘对静脉曲张有伤害吗？因为我有静脉曲张 ， 所有看到老师提到了我就进来问下 ， 谢谢老师答复——燕衔泥
A: 静脉曲张可以练习 ， 盘腿尽可能不去做 ， 做一些对腿部血液循环加速的动作 ， 比如动态体重练习等.
43、Q:请问从板式到下犬式时 ， 脚用不用向前迈一点？因为我感觉向前迈一点的话 ， 脚掌就能着地了 ， 但不知道这种方法是否标准？谢谢——李小晔
A: 脚可以向前迈出一点 。 拉伸感能够接受就行 。
44、Q:一天保持多少小时的睡眠呢？——sunntn
A: 7-8小时为佳 。
【限时解答第一季 精华集锦】
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