相信不少年轻男女都被赶不走的痘痘所困扰着 ， 如果仅仅想要用化妆品就把脸上的痘痘赶走 ， 那可能会非常的困难 。 下面 ， 推荐脸上长痘痘饮食调理法 ， 帮助调理内分泌失调引起长痘痘的健康饮食 。
内分泌失调长痘痘原因
引起长痘痘的原因有很多种 ， 最常见的多为内分泌失调引起 ， 而引起内分泌失调 ， 则多因生活中的不良生活习惯与饮食习惯而引起 ， 所以需治好痘痘 ， 首先需调理内分泌失调 ， 而调理内分泌失调则需调整好一些不正确的生活、饮食习惯 。
注重情绪 ， 保持好心情
情绪也是引起内分泌失调的一个原因 ， 脾气大则肝火旺 。 紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱 ， 从而引起一系列的不良反应 ， 包括皮肤差、长痘等情况 。
注意环境 ， 多呼吸新鲜空气
严重受污染的环境很容易导致内分泌失调 ， 而内分泌失调则会引起身体其他机体出现混乱 ， 对身体带来严重的伤害 ， 容易长痘痘 。 建议 ， 每天早上早点起床 ， 到户外呼吸新鲜空气 。
注重运动
运动不仅能强身健体 ， 还能有效帮助改善内分泌失调 ， 这是因为运动能加速身体血液循环 ， 帮助身体加速新陈代谢 ， 可起到排毒的效果 ， 皮肤排毒后自然很难长痘痘 。
注重卫生
如果出现长痘痘的情况 ， 切不可用手去挤捏、掐等 ， 因为这样容易炎性细菌向深部发展 ， 第痘痘更加严重 。 切记不可用化妆品掩盖痘痘 ， 这样容易堵塞毛孔 ， 导致痘痘加剧 。
饮食应选择清淡
饮食上应注重营养均衡 ， 多食用清淡、营养的食物 。 远离垃圾食品 ， 少吃辛辣 ， 太过油腻的食物 。 这些食物容易引起便秘 ， 导致毒素堆积而引起长痘、内分泌失调 。
饮食应注重营养
人体维持正常的生理功能 ， 就必须有足够的、适当的营养 ， 否则 ， 内分泌等问题就会一一出现 。 因此饮食应多注重营养均衡 ， 不仅能帮助提供身体所需营养 ， 而且还能维持健康的生理功能 。
痘痘一直是破坏女性美貌的一大杀手 ， 除了影响美观 ， 还又肿又痛 ， 不少女性都对其深恶痛绝 。 痘痘的成因很多 ， 其中内分泌失调就是一大原因 ， 简单来说内分泌失调会促使皮脂分泌过旺 ， 无法排出将毛囊阻塞 ， 就会造成痘痘的生长 。 以下小编告诉你3招防治内分泌失调的痘痘 。
1.注意饮食
①不吸烟喝酒 ， 少吃辛辣、有刺激性的食物 。
②多吃含有粗纤维的粗粮和素材 ， 帮助肠胃蠕动 ， 加快代谢 ， 使多余的油脂排出体外 。
③多吃含锌的食物 ， 增强抵抗力 ， 促进伤口愈合 ， 如玉米、萝卜、蘑菇等 。
④多吃含维生素的食物 ， 维生素A对肌肤有再生作用；维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织；而维生素E本来就有美容的功效 。
2.注意清洁
①少化妆 ， 化妆后也应彻底卸妆 。
②坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂 ， 如果用普通洗面奶也要注意不能含有酒精成分 ， 以免刺激皮肤 。
③注意补水 ， 不要过度清洁皮肤 。
3.健康生活
①早睡早起 ， 生活规律 ， 保证充分睡眠 。
【3招解决内分泌失调痘痘烦恼 6妙招再见内分泌失调痘痘】②不要乱用祛痘药品或护肤品 。
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