月经期可以吃香蕉吗？经期是女人特殊的生理时期 ， 如果想顺利排毒 ， 就得特别注意健康饮食 。 香蕉作为一种滋补水果 ， 到底适不适合在经期吃呢？下面就让小编为大家解答这个疑问吧 。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6 ， 而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪 ， 因此 ， 月经期女性可以吃香蕉 。
提醒
妇科专家提醒 ， 有一些属性偏凉的食物不能多吃 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛辣食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。 在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜 ， 如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等 。
注意
月经期不宜从事剧烈运动 ， 尤其是震动强烈、增加腹压的运动 ， 如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练 。 以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置 。
经期坚持体育锻炼 ， 是有利于女子身体健康的 。 当然月经期是女子的一个特殊生理时期 ， 在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等 ， 应严格控制 ， 合理安排 。
香蕉的做法很多 ， 如果觉得经期食用水果香蕉过于冰冷 ， 可以将香蕉做成热饮或者热羹服用 ， 效果也很棒哦 。
香蕉是生活中非常常见的水果 ， 香蕉味香、富于营养又甜糯可口 ， 一直是深受女性喜爱的水果之一 ， 很多女性都有日常吃香蕉的习惯 。 对爱吃香蕉的女性而言 ， 却一直有着一个疑惑：月经期可以吃香蕉吗？小编可以告诉大家 ， 因人而异 ， 适量即可 。
香蕉果肉营养价值颇高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外 ， 还含多种微量元素和维生素 ， 是营养水平比较高的水果之一 。
然而不少女性都知道 ， 在月经期间要注意保暖 ， 不能吃生冷的蔬果 ， 以免造成血液不流畅的状况 ， 这其中包括香蕉吗？
在中医的说法里面 ， 香蕉味甘性寒 ， 属于寒性食物 ， 会伤阳气 ， 可能会造成痛经 。 香蕉还有收经的作用 ， 有可能会使月经量减少 ， 导致月经不调 。 从这一角度上说 ， 身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间的确不应该吃香蕉 。
但是 ， 女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失 ， 而香蕉所含微量元素极其丰富 ， 正好可以进行补充 。 另外 ， 香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6 ， 被称为“开心水果” ， 可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安 。
【月经期可以吃香蕉吗？因人而异 月经期可以吃香蕉吗？】综上所述 ， 关于女性月经期可以吃香蕉吗这一问题的答案因人而异 ， 女性朋友可以根据自己的身体进行判断 ， 如果是身体虚寒的就尽量不要吃 ， 而其他健康的女性则适量食用即可 ， 大概每天不超过1根 。
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