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经期可以喝茶吗？ 经期可以吃香蕉吗？

健康知识香蕉喝茶经期

经期可以吃香蕉吗？月经期间女性可以吃香蕉吗？妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6 ， 而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪 ， 因此 ， 月经期女性可以吃香蕉 。
另外 ， 妇科专家提醒 ， 有一些属性偏凉的食物不能多吃 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛辣食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。 在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜 ， 如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等 。
看了上面的介绍 ， 您应该有所了解了吧？妇科专家指出月经期间不要胡乱饮食 ， 也不要让自己着凉 ， 以免影响健康 。
经期可以喝茶吗？经期间可以喝茶吗？月经期对于女性来说是要特别是注意的 ， 因为在这期间由于身体的抵抗力会下降 ， 很容易受感染 ， 引起并发症和痛经 ， 月经不调等症状 ， 所以在这期要特别注意 ， 在平常生活中很多人都喜欢喝茶 。 那么月经期间可以喝茶吗？一般来讲 ， 在经期最好是不要喝茶 。 如果在经期喝茶会出现以下几种危害：
1、经期喝茶容易加重便秘症状 。 由于黄体激素的分泌 ， 有些女性经期会伴有便秘现象 。 而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动 ， 因此使大便滞留在肠道 。
2、经期喝茶容易加重铁分子的流失量 。 通常情况下 ， 人体中合成血红蛋白的重要元素——铁元素每天都有一定量的流失 。 但对于女性 ， 月经期间随着血液的大量流失 ， 铁元素会比往常流失的更多 。 如果这段时间再喝茶 ， 无疑会加重铁元素的流失量 。 因为茶叶中含有50%的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合形成沉淀物 ， 妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收 。 茶越浓 ， 人体对铁分子的吸收力就越低 。 因此这时尽量不喝茶 ， 而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物 ， 以便补充铁元素 。
3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症 。 由于神经分泌调节的改变 ， 女性会或轻或重的伴有以上不适症状 。 要想减轻这些症状 ， 必须保持平和的情绪 ， 杜绝容易引起亢奋的食物 。 有些女性喜欢喝茶提神但此时喝是有害无利的 。 因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱 ， 会加重以上不适症状 。 医学专家研究结果表明 ， 与不喝茶的人相比 ， 有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍；每天喝茶超过4杯的 ， 几率会增加3倍 。
【经期可以喝茶吗？ 经期可以吃香蕉吗？】经期间可以喝茶吗？妇科专家提示：月经是成年女子的正常生理现象 ， 但月经来潮期间 ， 机体会受到一定的影响 ， 比如抵抗力降低 ， 情绪容易波动、烦燥、焦虑等 。 因此女性经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养 。 可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜、水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。 初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。 月经期要吃营养 。 丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 。 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。

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