苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一， 那么晚上睡前吃苹果好吗？苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处 。
晚上睡前吃苹果好吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好， 饭后2小时， 饭前1小时 。 在英国有这样一种说法， 即“上午的水果是金， 中午到下午3点是银， 3点到6点是铜， 6点之后的则是铅” 。 上午吃水果， 可帮助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可让人感觉神清气爽， 有助一日的好心情 。 反之， 入睡前吃水果， 不利于消化， 尤其是纤维含量高的水果， 对肠胃功能差的人来说， 更是有损健康， 凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。 不过个人认为不必太在意的 。 而且说法有很多种， 仁者见仁吧， 各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的 。
相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前1小时， 其理由为以下几点：
1、水果是低热量食物， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4， 同等猪肉等肉食约1/10 。 先吃低热量食物， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。
2、水果中许多成分均是水溶性的， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。
3、许多水果本身容易被氧化、腐败， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间， 降低其氧化、腐败程度 。 而饱食之后马上吃水果， 所含果糖不能及时进入肠道， 以致在胃中发酵， 产生有机酸， 引起腹胀、腹泻， 故餐后吃水果需一小时后 。
苹果在上午吃就是珍贵的“金苹果”， 到了下午就变成了略低一档的“银苹果”， 晚上吃的话更是掉价成了“铜苹果” 。 这句话的意思是指：早上吃水果才是最有利于我们的 健康身体， 下午和晚上吃水果的养生效果绝对没有早上那么好 。
早上吃苹果好吗？想必大家现在一定知道答案了， 早上吃苹果绝对是非常明智的选择， 有利于大家助消化， 还能进一步吸收到苹果的营养 。
苹果因为是温性水果， 温性水果可以早上吃， 而且苹果还可以早上空腹食用呢！当然， 食用者最好是那些肠胃比较健康的人群， 有利于他们的肠胃保健 。
【早上吃苹果好吗 晚上睡前吃苹果好吗，晚上睡前可以吃苹果吗】 如果早餐的搭配是这样的：苹果+牛奶+面包或鸡蛋， 相信坚持这种营养搭配的话， 身体一定是非常棒棒的 。
苹果含糖分， 患有糖尿病的人群要避免食用 。 其实苹果的养生效果是非常好的， 利于生津止渴， 还可润肺润肠， 是水果中的“大王” 。
苹果一年四季都有， 大家可以平时多买些苹果吃， 苹果是温性水果， 比起那些凉性水果更利于我们保健 。
苹果汁也是可以多喝喝的， 女孩子多吃苹果还能美容纤体呢！还等什么？下班后去买一些吃吧！记得早上吃哦， 养生效果更佳！
推荐阅读
- 早上空腹吃苹果好吗 晚上睡前吃苹果好吗
- 胃不好能吃苹果吗 苹果减肥法瘦15斤 苹果减肥的正确方法
- 蛇果的营养价值 女人吃苹果的5大好处
- 怀孕可以吃苹果吗 怀孕能吃苹果吗
- 怎么吃苹果减肥 苹果治疗失眠症法
- 各色苹果的不同养生功效 为什么吃苹果能减肥
- 吃苹果有什么好处 吃苹果要不要削皮
- 苹果醋营养价值 富含维生素果胶 苹果吃法不对 1/3营养被浪费
- 苹果食疗的5个秘密 怎样挑选好苹果 适合自己最重要
- 熟苹果止泻生苹果可通便 苹果能做菜吗