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吃宜昌橘子会长胖吗 橘子不能和什么一起吃

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秋冬季节橘子大量上市， 营养丰富的橘子会被很多人挑选为日常水果， 饭前吃， 饭后也吃， 单着吃， 混着吃， 各种吃， 但是橘子也是有一定的饮食禁忌的， 那么橘子不能和什么一起吃？

1、橘子与牛奶
橘子中含有的果酸遇到牛奶中的蛋白质会发生反应， 凝固成沉淀， 影响肠胃的消化吸收， 而且还容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状 。 建议喝完牛奶1小时后再吃橘子为好 。 同时含丰富蛋白质的螃蟹、鸡蛋都不能和橘子一起吃 。
2、橘子与萝卜
橘子和萝卜一起吃可能萝卜中含酶类较多， 食用后可生成一种硫氰酸盐， 在代谢中产生一种抗甲状腺物质-硫氰酸， 阻止甲状腺摄取碘， 抑制甲状腺的形成， 而橘子含有类黄酮物质， 在肠道中被细菌分解后， 可转化为羟苯甲酸及阿魏酸， 能加强硫氰酸抑制甲状腺的作用， 容易诱发或导致甲状腺肿 。
3、橘子与肝脏
橘子中维生素C的含量是很丰富的， 而动物肝脏中富含铁、铜等离子， 如果两者一起吃的话， 铁、铜等离子是容易让橘子中的维生素C氧化， 从而降低原有的营养价值 。
4、橘子与鳗鱼
橘子和鳗鱼两者是相克的， 不能一起食用， 如果一起吃的话， 可能会发生中毒反应， 对身体造成伤害 。
5、橘子与黄瓜
橘子中含有丰富的维生素C， 而黄瓜中则是含有维生素C分解酶， 如果一起食用的话， 会使得维生素C受到破坏， 两者的营养价值都会有所降低 。


秋冬季节橘子上市， 和多人都会买来吃， 一些注重身材的女性就会考虑橘子吃了会不会长胖这个问题， 对很多女性来说这是一个世纪性的问题， 想吃却又担心身材问题， 那么吃橘子会不会变胖呢？

1、不会变胖
橘子的热量是每100克可食用部分有44大卡， 所以橘子本身热量低， 脂肪含量也少， 再加上含有的纤维素、维生素等营养成分， 食用后是不会发胖的， 反而可以帮助减肥 。
2、能够减肥
【吃宜昌橘子会长胖吗 橘子不能和什么一起吃】（1）橘子热量低、脂肪含量少， 而且还含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分， 食用后是能增加饱腹感， 帮助减少对其他食物热量和脂肪的摄入 。
（2）橘子中含有膳食纤维和果胶， 能促进肠道蠕动， 促进消化， 促进排便， 起到润肠通便的作用， 还能降低人体胆固醇， 从而能帮助减肥瘦身 。
3、注意事项
（1）因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用， 所以是不能空腹食用的， 而在饭后1小时吃些橘子， 能帮助食物消化， 避免食物热量转化为脂肪堆积， 从而帮助减肥 。
（2）橘子不是吃得越多， 减肥效果越好的 。 尽管吃橘子一般不会出现长胖的情况， 但是橘子中也是含有一定糖分的， 如果食用过多， 也不排除出现长胖的可能， 而且一次性吃得过多， 还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用， 所以最好一天吃最多3个橘子即可 。

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