心烦的时候怎么办 忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐 ， 让自己身心放松下来 ， 便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；
2、找一万个理由让自己微笑 ， 找一个理由让自己忘记烦恼
大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着 ， 应该开心的确没有开心起来 ， 反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼 ， 这可能就叫做庸人自扰吧 。 其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑 ， 找一个理由让自己忘记烦恼 。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多 ， 就是在于我们自己去寻找 ， 去观察 。 最坏的想法就是“高兴也是过一天 ， 不高兴也过一天 ， 为什么不高兴的过一天呢？” 。
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康 ， 自己身体健康 ， 很热爱自己工作 ， 有很要好的朋友 ， 有很爱你的老公、老婆 ， 孩子很乖 。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系 ， 下次不会这样了 ， 我下次可以做的更好” ， “这个跟我确实没什么大的关系 ， 生什么气啊 ， 伤自己的身体” ， “其实他（她）已经做的很好了” ， “事情总会过去的 ， 时间是最好的良药” 。 。
3、到一个空旷或山上、房顶 ， 大喊 ， 或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫 ， 必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活 ， 用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情 。 把烦恼化成学习工作的动力 ， 只要完全投入工作 ， 你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐 ， 跳舞唱歌 ， 逛街、购物；
6、向他人倾诉 ， 如果你信不过他们 ， 你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼 ， 要往好玩的地方想 ， 多想一些开心愉快的事情；
9、
戴一个隔音的安全帽
， 忘记城市的喧闹 ， 听不到同事的吵闹 ， 找个清静的地方坐一坐 ， 找一个游乐场尽情乐一乐 。 飘到一个宁静的小岛
， 找到永远的依靠 ， 听不到老板的吼叫 。 洗个头
， 泡个澡 ，
躺在柔软的床 ， 美美的睡上一觉 。 在梦中 ， 遇到美丽的她
， 把所有的烦恼全忘掉 。
10、涂鸦 ， 在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字 ， 可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻；
祝福您天天快乐！
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
烦躁的时候怎么办 心烦什么呢？是什么事情 ， 让你这么经常心烦呢？ 劝你啊 ， 不要再经常心 烦了 。 因为 ， 烦恼是外界给你带来的 ， 开心快乐才是自己找的 。 快乐也是一天 ， 心烦也是一天 。 何不快快乐乐 ， 开开心心过完每一天 。
人生就是这样 ， 我们无法回避不开心和痛苦的事 ， 那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟 ， 因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的 ， 我们只有正确地面对它 ， 理智地剖析它 ， 肯定应该肯定的 ， 才能否定应该否定的 ， 只有这样我们才能学会放弃 ， 才懂得珍惜 ， 才能记住该记的 ， 忘记该忘记的 ， 才能剖析人生中的痛苦 ， 让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦 ， 这样我们就能坦然直视过去 ， 坦荡人生 ， 快意人生 ， 无悔人生 ， 人生才有真正的快乐 ， 而不是逃避和掩饰 ， 更不是强作欢颜 。 因为我相信 ， 人生是要我们面对的 ， 不是逃避的 ， 我们可以伤心但决不能沉溺和逃避 。
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