指导专家：张彦红 广州市第一人民医院中医科副主任中医师
经期腹泻对许多女性而言是熟悉又陌生的症状 。 熟悉， 是因为它每个月都随着月经而来， 让人在忍受经期带来不适的同时还得老捂着肚子往厕所跑；陌生， 是因为很多女性都对经期腹泻不了解， 不清楚经期腹泻是怎么一回事， 更不知道怎样才能缓解经期腹泻的症状 。 广州市第一人民医院中医科副主任中医师张彦红告诉名家健康网编辑， 经期腹泻主要由脾气虚和肾阳虚两个原因引起， 患者需根据实际情况进行调理 。
文章插图
张彦红 广州市第一人民医院中医科副主任中医师
经期腹泻分脾气虚和肾阳虚两种
据张彦红介绍， 经期腹泻主要由两种原因引起， 分别是脾气虚型和肾阳虚型 。
其中脾气虚型的患者除了经期腹泻以外， 还有月经量多色淡、白带量多粘稠、水肿、舌苔白腻等的症状， 对这类人群， 张彦红建议她们应以补脾益气和除湿止泻为主， 可以吃一些参苓白术散 。
另一种肾阳虚型的患者， 她们大多会在经期头几天晨起时腹泻， 还会出现腰酸腿软、畏寒怕冷、月经量少、白带量多稀薄、脸色暗淡等的症状， 张彦红表示， 这类人群则应重点关注温肾健脾和除湿止泻， 日常可以用健固汤和四神丸调理 。
揉搓腹部可以缓解经期腹泻
一旦出现经期腹泻， 即便是正常现象， 受困扰的女性都希望能尽可能避免， 张彦红表示， 要调理和缓解经期腹泻， 还是要做好经期保健工作， “注意饮食十分重要， 饮食要以清淡为主， 尽量不要吃生冷和油腻的食品， 还要多喝水， 多注意休息 。 另外， 保暖工作也不可忽视， 特别是腹部的保暖 。 女性在经期还应该尽可能放松心情， 尽量避免从事一些精神高度紧张的工作， 以免因紧张而加重腹泻的状况 。 ”
如果腹泻比较明显， 或是腹痛比较剧烈， 除了注意观察是否与其他胃肠道疾病有关以外， 张彦红建议女性还可以通过揉搓腹部来缓解， “自我按摩腹部可以缓解经期腹泻 。 方法是先摩擦双手发热， 然后叠放在腹部， 以肚脐为中心顺时针摩擦揉动， 直到腹部有发热感， 肠道出现肠鸣音即可， 按摩后整个人都会感觉舒服很多， 腹泻和腹痛的情况也可以有所缓解 。 ”
专家简介
张彦红， 广州市第一人民医院副主任中医师， 中医内科学博士， 广州医学会会员， 毕业于广州中医药大学 。 主要研究方向为脑血管疾病， 擅长采用中西医结合方法治疗内科杂病及脑梗塞、脑出血、头痛、痴呆、癫痫、帕金森病等疾病， 对呼吸系统如感冒、咳嗽、肺炎， 消化系统如胃炎、胃溃疡， 妇科疾病如月经不调等也具有较高的诊疗水平 。 曾主持省级课题一项， 在国家级杂志发表论文5篇， 在本专业领域内具有一定的影响 。
女性在月经期间， 由于身体免疫力下降， 加上体内激素突变， 很容易引起上火的情况发生 。 而且因为在月经期间， 上火的话一些药物也不敢乱吃， 这让很多月经期间经常上火的女性都非常的为之苦恼， 不知道月经期间上火怎么办 。 其实， 女性经期上火应根据不同的情况对症食疗 。
喉干嗓哑：
饮淡盐水、饮橘皮糖茶 。
咽喉肿痛：
嫩丝瓜捣烂挤汁， 频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口， 1分钟左右吐出， 连续3-4次 。
口长水泡：
切几片生姜入口细嚼， 可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶， 水泡便可渐渐消失 。
推荐阅读
- 四种经期问题 经期运动四禁忌：忌水中运动
- 经期剧烈运动 经期不良运动
- 经期做6种运动 警惕！女性经期运动易伤害卵巢
- 经期前后便秘可能是你荷尔蒙失调了 经期前后为何皮肤容易瘙痒？
- 揭秘：为何女性经期前易便秘 经期提前多过劳
- 经期能喝中药吗？ 四种元素让你平安度过经期
- 经期能运动吗？轻缓运动可以 适度运动可驱散经期不适
- 经期健康“大姨妈”提前到访的危害你造吗？ 经期提前
- 月经期间有什么事情不能做？ 女性经期不适要怎样对症治疗
- 经期饮食指南 经期能过性生活吗？