水果之王排行榜前10名，10种强碱性水果

秋天，10种强碱性水果，这种水果排第一，别错过，都是营养好帮手

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俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，意思就是春天要吃芽菜，夏天要吃瓜，秋天要吃果蔬，冬天要吃根菜。现在秋天是收获的季节，大量的水果陆续上市，种类繁多，颜色鲜艳，口感极佳。但是，秋天是干燥的季节，吃水果也很讲究。
秋天身体容易干燥，果实成熟，要多吃能缓解秋燥、生津润肺的水果。你一定特别想知道这些水果。

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食物可以分为酸性食物和碱性食物。当人们过量食用酸性食物时，会导致体液酸度增加，使代谢功能变差。至于水果，大部分水果其实都属于碱性水果。碱性食品是指化学成分中含有钠、钾、钙、镁等元素，能调节人体PH值，平衡人体酸碱的食品。因此，营养学家提倡吃碱性食物。
水果的酸碱性不是通过味道来品尝的，而是根据水果在人体内的最终代谢产物来分类的。虽然大部分水果吃起来都是酸的，但是它们在体内经过消化吸收等一系列代谢过程后会产生碱性物质，能够“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外，使我们的身体达到酸碱平衡的功能。

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秋天，10种强碱性水果，这种水果排第一，别错过，都是营养好帮手。强碱性水果排名： 1.葡萄

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葡萄是一种强碱性水果。每年八月是大量葡萄上市的季节。它尝起来又酸又好吃。葡萄含金量高，营养丰富。葡萄中的花青素等物质具有抗氧化作用。丰富的果酸、糖和维生素有助于消化，增加食欲，健脾和胃，缓解疲劳。此外，它们还能起到预防秋季疲劳和消除秋季干燥的作用。经常吃葡萄可以调节体内的酸碱平衡。
苹果

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苹果是一种强碱性水果，富含维生素、酸、钾、膳食纤维、钙和磷等。这种水果非常适合减肥的人，因为肥胖者体内有很多酸性物质，所以需要吃一些碱性水果来达到平衡。苹果中的这些物质经过代谢后会形成碱性溶液，具有调节身体酸碱度的作用。
3.柿子

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柿子也是碱性水果。微甜的柿子很受欢迎。柿子在秋天最新鲜，这是最好吃的时候。柿子营养价值高，含有多种维生素和矿物质，其胡萝卜素高于其他水果，能缓解津液不足，防止燥邪。因为柿子很难保存，很容易腐烂，加工后可以做成干柿子。但是，人们在吃柿子的时候，也要注意不要空腹吃柿子。
无花果

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无花果是一种碱性水果。与其他碱性水果相比，无花果稍微贵一点，香甜无籽，加上芝麻和香蕉的混合香味，营养丰富全面。它含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶和更重要的钙物质，其中钙的含量是苹果的20倍。无花果富含膳食纤维，通过吸附和排出人体肠道内的各种有害物质，净化肠道。
凉薯
p9.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/37d2150e1300492d9dc577a2b7aee2c3?from=pc">凉薯是薯类的一种，也叫白地瓜，是秋季的一种块茎类水果，也可以当做蔬菜来做菜吃，凉薯肉质细嫩，生吃清凉可口，味道甘甜，而且凉薯的水分含量极高，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，凉薯有生津止渴，所以有散热去火的功效，含有蛋白质和氨基酸，有促进机体合成的能力，能增强人的抵抗力。
柠檬

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柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，柠檬是味道极酸的水果，所以许多人认为它属于酸性食物，其实柠檬是强碱性食物，柠檬营养价值很高，鲜柠檬维生素含量极为丰富，而柠檬中维生素C的含量是每100克就有27毫克，算是水果中较为丰富的种类。柠檬还含有丰富的柠檬酸，这些物质进入人体后，经过消化吸收的过程，在人体内会转化成碱性物质，可以调节体内的PH值，对机体益处颇大。
龙眼

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龙眼是在水果摊上买到的水果，新鲜的，可以直接吃。桂圆是用新鲜的龙眼制作而成的，将新鲜的龙眼去皮去核后晒干，就是桂圆了。
龙眼因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。龙眼肉是晶莹剔透的，与荔枝有点点相似，鲜嫩多汁的口感给人感觉十分舒爽，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素和矿物质等，含铁量也较高，可在补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，有提高机体免疫功能，女性常食用可益气补血，
西梅

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【水果之王排行榜前10名，10种强碱性水果】西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。西梅是补充维生素A的最佳来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对保护人体肌肤和发质极为重要。西梅的膳食纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫” 。西梅的钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，提高身体抵抗力。
罗汉果

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罗汉果又叫神仙果，是一种很养生的药食两用水果，罗汉果味甘性凉，具有润肺止咳，生津止渴的疗效。罗汉果果肉清甜，果实营养价值很高，含丰富的维生素C，每100克鲜果中含400毫克--500毫克，以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。另外还含有多种天然降血脂成分，比如粗纤维、油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸，可以有效分解脂肪，是一种很好的养生水果。罗汉果被人们誉为“神仙果” 。
猕猴桃

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要说吃什么碱性水果好，猕猴桃属不能错过的一种碱性水果，猕猴桃又称奇异果，果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，营养丰富，它作为低钠高钾的水果，其所含膳食纤维、精氨酸都不少，当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量，每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，另外，微量元素中的含钙量为果中之首，果实中的钙可直接被人体吸收，由于猕猴桃所含的营养成分最丰富，最全面，因此享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。