C罗曾说过他有着23岁的身体 。
而这与他长期坚持运动的自律是息息相关的 。 甚至他直接把自家客厅改成了健身房 ， 每天在家件事3-4小时 。
一个能控制住自己身体的人 ， 才具备混职场最基本的控制力 。
这样的人远比熬夜努力的人更厉害 ， 更可怕 。
每个坚持运动的人 ， 都是能看出来的 。
即使体重秤上不明显 ， 身材匀称也是显而易见 ， 即使身材变化不大 ， 皮肤的紧致光滑也能透出来 。
村上春树曾说：“肉体是每个人的神殿 ， 不管里面供奉的是什么 ， 都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁 。 ”
外表 ， 是运动最初的动力 ， 也是你最先遇见的惊喜 。
运动前 ， 留张照片当证据吧 ， 1个月后 ， 你会看见变美的自己 。
科学家铃木曾演讲说 ， 自己从开始运动 ， 到脑子明显更灵活 ， 就是1年时间 。
你的头脑会转得更快 ， 步子会更轻盈 ， 面对同样的难题 ， 你会有不一样的勇气 。
把你的麻烦记下来 ， 运动1年后 ， 困难都将不攻自破 ， 迎刃而解 。
短期的运动 ， 只能给你好身材 ， 运动时间越长 ， 你的身体才越舒展 ， 气质才越优雅 。
所有羡慕不来的东西 ， 背后都是挥洒过的汗水 ， 都是日复一日的坚持 。
锻炼10年 ， 你就会发现 ， 说不明的气质 ， 早就刻在了骨子里 。
哈佛大学研究：运动 ， 是治愈一切的良药 。
运动时候会分泌快乐激素——多巴胺 ， 让人由内而外感受到快乐 ， 有研究表明这种快乐仅次于谈恋爱 。
事实证明 ， 运动不仅能够强身健体 ， 更是能解决人的很多烦恼 ， 那些负面情绪和烦心琐事 ， 都会在汗水中逐渐消失 ， 仿佛流过汗的自己就像收获了一个全新的自己 。
一个数年坚持运动的人 ， 比如最常见的跑步 ， 你会发现这个人不仅精神面貌良好 ， 思维也非常敏捷 ， 做事的效率也很高 。
或许 ， 这就是运动的魔力 ， 让人精神焕发 ， 充满竞技精神 ， 对于生活保持长久的热情 ， 开朗活泼 ， 自信乐观 。
一个坚持运动的人 ， 真的超酷 。
网上有句话说：这世上真正厉害的人 ， 其实就是舍得对自己下狠手的人 ， 他们很在乎自己的感受 ， 很重视自己的感受 ， 也会为自己着想 。
他们知道自己这样做的好处 ， 更知道做一件事需要有始有终 ， 也许一开始痛苦 ， 但是他们一定会去坚持 。
不得不说 ， 一个人这样去做的话 ， 以后必然会很厉害 。
不仅是运动这件事 ， 每一件事都可以做好 ， 因为他们在做任何事情的时候 ， 都有自己的原则和底线 ， 都有自己的想法 ， 当他们拥有自己的想法以后 ， 不管做什么时候 ， 都能够用心做好 。
伏尔泰说过：生命在于运动 。
古人诚不欺我也 。 坚持运动 ， 不仅能带给我们挺拔优美的体态 ， 气色红润的脸庞 ， 它还在我们看不见的地方 ， 带来了神奇的变化 。
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