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产妇补钙是很有必要的 ， 那么产妇如何补钙更好呢？下面介绍几种产妇补钙的方法：
1.产后女性最好每天喝250毫升的奶 ， 以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙 。
2.每天都要食用适量的豆类或豆制品 ， 一般来讲 ， 100克豆制品能够为人体提供约100毫克的钙 。 同时 ， 还要多食用海米、乳酪、芝麻或芝麻酱、西蓝花及甘蓝等食物 ， 从而保证钙的摄取量在800毫克以上 。
3.食物中的钙含量较难确定 ， 所有的补钙方法就是食用钙制剂 ， 但应在医生的指导下补充 。
【产妇如何补钙】 4.多去户外晒太阳 ， 并坚持做产后保健操 ， 以促进骨密度恢复 ， 增加骨硬度 。
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