如何矫正弯曲的腿型 o形腿也就是常说的括弧腿,在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天造成的,也有由于后天的不良习惯引起的! “O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次 。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次 。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次 。 （4）两脚平行站立 。 先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次 。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间 。 如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著 。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来 。 做 15～20次 。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点 。 下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效 。 尽可能的下腰深蹲效果会更好 。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷 。 呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次 。 简易运动矫正“O”型腿 1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次 。 2.杠铃夹腿深蹲 。 肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组 。 3.并腿蹲起 。 两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组 。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组 。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下 。 练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好 。 6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组 。
小腿弯怎么办？ 这主要是你平时的生活习惯所造成的，可以通过锻炼来改善，每天坚持站立，双腿使劲并拢，靠近，提臀收腹 。 同时用布条或者宽松紧带束近小腿，每天坚持半小时 。
二；走路是两腿内收，保持两脚大拇指在一条直线上 。
三；坐姿要注意；应该深坐，挺胸收腹，双腿并拢偏到一边
腿不直，小腿弯曲 。 有如何矫正的方法？ 建议你练下形体，主要原因应该是生活中的一些习惯造成的
我的腿不直 怎么才能矫正 （有图） 腿型不直的矫正方法笼统来说可以分为保守矫正和手术矫正 。
其实有一部分的O型腿或X型腿的女生是先天性的，这种女生最好不要强行改变，因为如果强行改变的话会使下半身的受力改变，导致踝关节，或者是身体的其他关节不能够适应，出现健康问题 。
功能性的X型腿/O型腿是可以通过训练改变的，大多数腿型都会受骨盆等因素的影响，所以如果我们投入合理的训练，是可以改善的 。
我们在生活中要注意坐姿，坐在椅子上的时候把双脚和膝盖并拢，然后臀部肌肉绷紧 。 将头抬起，腰背坐直，两肩放松 。
在走路的时候，要把重心放在前脚掌 。 踏步的时候将脚尖微微向外转一点，同时双脚的脚掌也要保持在同一直线 。 走路的时候应该用大腿带动小腿，挺胸抬头 。 应该保持放松，手臂自然摇摆 。
站姿也要注意，自然站立的时候要把臀部收紧，可以在大腿之间夹一本书，然后使大腿内侧用力夹紧，这样也会有效果 。
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