我们都知道香蕉有较好的减肥瘦身的作用 ， 它能够促进肠道的吸收 ， 治疗便秘 ， 排毒养颜 ， 是一种较好的营养水果 。 其实营养丰富的香蕉空腹吃也是很好的 ， 它空腹吃的好处多多 ， 那么空腹吃香蕉有哪些好处呢？
1、预防高血压
香蕉属于高钾低盐水果 ， 能帮助体内更多的钠离子排除 ， 有效降低血压 ， 常吃香蕉能够维持体内钾钠平衡和酸碱平衡 ， 有助于神经肌肉保持正常 ， 起到防治高血压等心脑血管病的作用 。
【早上空腹吃香蕉好吗 空腹吃香蕉好吗】2、预防胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质 ， 能够刺激胃黏膜细胞的生长繁殖 ， 并产生更多粘膜来保护肠胃 ， 能够避免胃溃疡等症的发生 。
3、增强免疫力
香蕉中的蛋白质能够帮助刺激细胞分化 ， 增强人体免疫力 ， 而且香蕉中蛋白质在肠胃中会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 因此具有很好的抗癌功效 。
4、预防缓解便秘
香蕉中的纤维素含量丰富 ， 能够刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 有助于排便 ， 能够有效防止便秘 。
5、注意事项
（1）香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸 ， 鞣酸具有非常强的收敛作用 ， 容易导致粪便变得干硬 ， 从而造成便秘 ， 因此未熟透的香蕉最好不要吃 。 成熟后的香蕉虽然没有了涩味 ， 但并不代表鞣酸成分就不存在了 ， 因此也要适量食用
（2）香蕉切忌过量食用 ， 因为香蕉中的镁 ， 钾元素丰富 ， 这些矿物质元素虽然是人体健康必须的元素 ， 但是如果一下子摄入过量 ， 容易引起血液中镁 ， 钾含量急剧增加 ， 造成体内微量元素失调 ， 影响身体健康;此外 ， 香蕉吃太多容易导致胃酸分泌大大减少 ， 结果导致肠胃功能紊乱 ， 因此香蕉不宜过量食用 。
香蕉营养丰富 ， 富含丰富的维生素和矿物质 ， 吃香蕉可以让我们的皮肤更加的光滑 ， 排毒养颜 ， 还能够减肥瘦身 ， 那么早上空腹吃香蕉好吗？
1、空腹吃不好
早上最好不要空腹吃香蕉 ， 不利于身体健康 ， 因为香蕉中含有丰富的糖和纤维素 ， 有助于消化通便 ， 早上肠胃没有可供消化的食物 ， 空腹状态下吃香蕉会加快肠胃运动 ， 促进血液循环 ， 这种情况下会加重心脏负荷 ， 容易导致心肌梗塞 。
2、空腹吃危害大
香蕉吃太多之后还会造成体液中钾 ， 钠比值的改变 ， 经常开车的人群尤其不宜空腹吃香蕉 ， 空腹吃香蕉除了大量增加血液中的钾含量之外 ， 还会摄入过多的镁元素 ， 人的血液中的镁含量大大增加 ， 容易对心血管系统产生抑制作用 ， 引起明显的麻木 ， 肌肉麻痹感 ， 出现嗜睡乏力的感觉 ， 严重的情况下还会有心律不齐 ， 心脏传导阻滞肝感 ， 这种情况下开车更容易发生危险 。
3、注意事项
（1）香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸 ， 鞣酸具有非常强的收敛作用 ， 容易导致粪便变得干硬 ， 从而造成便秘 ， 因此未熟透的香蕉最好不要吃 。 成熟后的香蕉虽然没有了涩味 ， 但并不代表鞣酸成分就不存在了 ， 因此也要适量食用
（2）香蕉切忌过量食用 ， 因为香蕉中的镁 ， 钾元素丰富 ， 这些矿物质元素虽然是人体健康必须的元素 ， 但是如果一下子摄入过量 ， 容易引起血液中镁 ， 钾含量急剧增加 ， 造成体内微量元素失调 ， 影响身体健康;此外 ， 香蕉吃太多容易导致胃酸分泌大大减少 ， 结果导致肠胃功能紊乱 ， 因此香蕉不宜过量食用 。
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