女生体脂率多少最漂亮，女生体脂率多少最好看
外行减肥，外行体脂 。
外行人饿的是自己，内行人说的是营养 。
外行看重量，内行看尺寸 。
一个好女人不比一百个好的想法已经成为过去 。
健康自然成为美的新标准 。
对于体型，人们更多用体脂率来判断 。
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体脂百分比是指体脂重量占人体总重量的比例，也称体脂百分比，它反映的是体脂含量的多少 。女性的正常脂肪含量在18%到25%之间 。
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体脂率计算公式：
方法1：.男女体脂率的计算
体脂率=1.2身体质量指数0.23年龄-5.4-10.8性别(男1，女0) 。
体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)身高2(米) 。
EX:70千克(1.751.75)=22.86
方法2：.成年女性体脂率计算公式
体脂率=(体脂总重量体重)100% 。
参数b=重量(kg)0.082 34.89 。
体脂重量(千克)=a-b 。
不同体脂的女生，看起来大概是什么样子呢？
10%~12%，背部肌肉外露，腹肌明显分开 。这个标准可以参加女子健美比赛 。
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15%~17%，背部肌肉外露，腹肌不明显，全身脂肪不松弛 。作为一个业余健身爱好者，有这样的身材很好，再练一次，肌肉就会大了 。
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20%~22%，全身脂肪基本不松散，没有大肌肉群，而且腹部肌肉开始显露 。
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25%，体脂略松，腹部略突出，腹肌完全被脂肪覆盖 。这很正常 。如果你想身材更好，建议做一些运动，注意饮食 。
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30%，腰围通常为81~85厘米，这可以通过测量你的腰围来确认 。这种状态意味着有点胖，但看起来还是不错的 。
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35%，腰围通常为86~91厘米 。是时候减肥了，因为穿衣服的时候要选择大一号的 。
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40%，腰围通常为96~100厘米 。这个时候，很多人可能会说他们胖 。不管他们穿什么衣服，都没有形状 。特大号衣服正合适 。这种状态会对健康产生影响 。
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【女生体脂率多少最漂亮，女生体脂率多少最好看】45%，这个时候，你的腹部脂肪堆积严重，你不能大力运动，你会很容易上气不接下气 。这肯定和你的饮食习惯有很大关系，容易导致恶心循环，变胖 。所以，你的当务之急是下定决心减肥，严格控制饮食，疯狂运动减脂，持之以恒，相信你能减肥成功 。
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50%及以上，此时已经是重量级了，再不减肥，生活和工作都会陷入困境 。不要自卑 。相反，此时要乐观 。明确你必须减肥 。即使你遭受更多的痛苦，你也必须成功减肥，因为肥胖可能会在你年老时导致各种疾病 。
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你的体脂有多少？
图中你理想中的体脂是哪一种？
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