由于谷雨节气后降雨增多 ， 空气中的湿度逐渐加大 ， 此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化 ， 针对其气候特点进行调养 。 谷雨节气后是神经痛的发病期 ， 如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等 。 同时由于天气转温 ， 人们的室外活动增加 ， 北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬 ， 过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。 在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入 。 春季 ， 肝木旺盛 ， 脾衰弱 ， 谷雨前后15天及清明的最后3天中 ， 脾处于旺盛时期 。 脾的旺盛会使胃强健起来 ， 从而使消化功能处于旺盛的状谷雨态 ， 消化功能旺盛有利于营养的吸收 ， 因此这时正是补身的大好时机 。
此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等 ， 具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效 。 但是补要适当 ， 不宜过 ， 此时进补不能像冬天那样 ， 应适当食用一些补血益气功效的食物 。 这样不仅可以提高体质 ， 还可为安度盛夏打下基础 。 谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物 。 多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果 。 小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素 。 另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪 ， 例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪 。
谷雨的饮茶习俗
谷雨茶也就是雨前茶 ， 是谷雨时节采制的春茶 ， 又叫二春茶 。 春季温度适中 ， 雨量充沛 ， 加上茶树经半年冬季的休养生息 ， 使得春梢芽叶肥硕 ， 色泽翠绿 ， 叶质柔软 ， 富含多种维生素和氨基酸 ， 使春茶滋味鲜活 ， 香气怡人 。 谷雨茶除了嫩芽外 ， 还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的；一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪 ， 被称为旗枪；一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头 ， 被称为雀舌；与清明茶同为一年之中的佳品 。 一般雨前茶价格比较经济实惠 ， 水中造型好、口感上也不比明前茶逊色 ， 大多的茶客通常都更追捧谷雨茶 。 谷雨中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这一天作为“全民饮茶日” ， 并举行各种和茶有关的活动 。 茶农们说 ， 真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶才算是真正的谷雨茶 ， 而且要上午采的 。 民间还传说真正的谷雨茶能让死人复活 ， 肯定很多人听说过 ， 但这只是传说 。 可想这真正的谷雨茶在人们心目中的份量有多高 。 茶农们那天采摘来做好的茶都是留起来自己喝或用作来招待客人 ， 他们在泡茶给你喝的时候 ， 会颇为炫耀地对客人说 ， 这是谷雨那天做的茶哦 。 言下之意 ， 只有贵客来了才会拿出来给你喝 。
养生之道网导读：谷雨前后女人怎么保养？谷雨前后 ， 我们应遵循自然节气变化 ， 针对气候特点进行谷雨养生 。 那么谷雨怎么养生？谷雨前后女人怎么保养？
文章插图
拔罐放血急速灭火
一名德国学生眼泪鼻涕一大把 。 课后 ， 教授花10分钟给他走了一下罐 ， 下午鼻涕眼泪就止住了 。
教授说 ， 拔火罐 ， 对上火、风寒都非常有效 ， 可惜很多年轻人不知道 ， 上火时只知道乱吃清火药 。
上火时可在背部走罐 ， 每次只要花5~10分钟 。 拔罐也可以在家做 ， 只要罐挨罐 ， 沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了 。 不过 ， 她提醒 ， 在家做时一定要注意别烫伤 ， 也不主张拔起泡 ， 否则泡破了易感染 。
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