⑤补充蛋白质 ， 体重的增长少不了蛋白质的参与 ， 孕妈妈可以多吃一些富含优质蛋白质的食物 。 比如说鱼类 ， 蛋白质含量高 ， 脂肪含量少 ， 非常适合孕期食用 ， 如果是深海鱼还富含DHA呢 。 另外一些食物 ， 比如说牛奶 ， 鸡蛋 ， 瘦肉等蛋白质含量也是很高的 。
4.随时监测体重 。 在孕期去产检的时候医生每次都会叫孕妈妈称体重 ， 如果体重过轻或者过胖影响到了带宝宝 ， 孕妈妈就要及时的调整饮食 ， 让体重更理想化 。
谁不希望自己光长胎不长肉 ， 可是有时现实和理想总是分道扬镳 ， 但是也不需要特意大量节食 ， 以免营养不良对宝宝造成伤害 。
我是懒妈妈 ， 一个二胎宝妈 ， 多平台原创作者 ， 很高兴在这里分享育儿知识 ， 关注我了解更多 。 图片来源自网络 ， 侵权删 。
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