讲了这么多关于格斗的事情 ， 我绝对不是在宣扬暴力 ， 而且读过我上面关于打法的朋友千万不要拿人乱试 。 因为你如果拿朋友试招可能伤人 ， 如果你跟街头流氓或混混试 ， 很有可能挨打 。 我不是危言耸听 ， 也不是我的招法不灵 。 因为街头流氓或混混是久经战场的 ， 打法可能没有我说的凶狠 ， 但也很实用 ， 如果你不经常打架 ， 我说的懒扎衣接单鞭你根本就使不出来 ， 必挨打无疑 。 摔法和擒拿倒是可以和朋友切磋一下 ， 只要注意别用力过猛拉伤韧带或脱臼就行了 ， 而且把人摔倒了千万别再补一拳或者一脚：）如果有朋友看了我写的这些对太极拳感兴趣的话 ， 想好好地练一练太极拳 ， 那我可是太高兴啦：）下面说一下太极拳的练法吧！
把太极拳真正的练法说出来 ， 可能会吓着大家 。 为什么呢？因为道理太简单了！因为大道至简 ， 就像我说的核心理论一样！怎么练呢？把两条腿分开 ， 与肩同宽 ， 略微下蹲 ， 两只手抬起来 ， 心中想着抱一棵比两手环抱还要粗的大树 ， 放于胸前 。 其他的先不用考虑 ， 就这么站着！直到两腿发抖 。 每天站一次就够了 。 等你能站住半个小时以上之后 ， 上网上搜一下什么叫浑圆桩 ， 看一下技术要领 ， 如果自己达不到就纠正一下 。 如果改不过来或有体会不到的方面就不要再想了 ， 那是因为你的功夫不到 ， 然后接着站 。 当你能持续站一个小时以上了 ， 就再上网搜一下如何运行小周天 ， 打通任督二脉 ， 明白是什么意思就好了 。 然后再站桩的时候体会一下鼻尖找肚脐眼的感觉 ， 如果有感觉就这么保持着 ， 也不要刻意地去做 。 再找一找提肛的感觉 ， 试着逆式呼吸（什么是逆式呼吸上网上搜） ， 不要急于早气沉丹田的感觉 ， 也不要乱去沉 。 如果你把这些感觉找到了 ， 继续下去 ， 肯定会达到打通任督二脉 ， 运行小周天 ， 持续站桩两个小时以上的境界 。 如果这些你都做到了 ， 恭喜你！你可以练拳了！剩下的事情就都是水到渠成的事情了！接下来你就可以在站桩的时候把腿分开得远一些 ， 两只手打云手（怎么打到网上搜视频）手上的动作 ， 练协调了就练搂膝拗步手上的动作 。 这两个都练熟了 ， 就到网上找一个完整的太极拳讲座 ， 把里面的套路学一个 ， 大功告成！
套路练好了 ， 打法、拿法、摔法就都在里面了 ， 自己去悟吧！至于套路学哪个 ， 我认为随便：）不过由于本人是练陈式的（因为老师练的是陈式的 ， 他是洪均生老师的徒孙 。 他说他学拳的时候师傅告诉他这是陈式太极拳 。 现在洪均生老师的传人已经把洪式太极的名称喊出来了 ， 大家有兴趣可以到网上搜一下） ， 所以大家可以练练 。 至于陈式的拳架那个打得比较好 ， 我作为后生晚辈不应该评论 。 但在我心中认为现在打得最漂亮的还是陈小旺老师的拳 ， 不过他的抖劲动作大家先不要模仿 。 因为松活弹抖是四个层次的功夫 ， 打通了任督二脉还只停留在松的层次 ， 离抖还远着呢！本人现在已经感觉到怎么抖了 ， 但离陈小旺老师刚猛的发力也还远着呢！在这里对大师表示一下崇拜！其余的陈式太极拳名家的拳架都是很漂亮的 ， 学谁的都行 。 大家也可以搜一下老辈拳师的视频 ， 比如田秀臣老师的一路 ， 据说是打得最像陈发科（太极一人 ， 网上搜一下 ， 田秀臣、洪均生等老一辈拳师的师傅）的 。 至于其他各式的太极拳我都不会 ， 不过只是拳架不同 ， 理法都是相通的 。
【谈传统杨氏太极拳的对拉拔长 太极拳是如何打人的？怎样练？】
的习练中 ， 尤其是杨式要求舒展大方 ， 如何做到舒展大方呢？这就要求对拉拔长 。 对拉拔长手臂有 ， 腿部有 ， 身躯也有 。
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