减肥期间可以喝酸奶吗，减肥。酸奶真的能减肥吗

每个人都有爱美之心，减肥是以瘦为美的时代潮流下的新时尚。这也支撑了一个庞大的减肥市场，2019年是千亿规模的消费市场，并且还在逐年增长。
在我身边，我平时接触最多的人是我的同事。在这个小圈子里，无论男女都有健身的想法，包括我。
而节食，是又快又简单的减肥方式。

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现在大家都有一种早餐必不可少的感觉，吃有营养的食物很有必要。重要的不是本质。
午餐是一天中的关键一餐，是承上启下的纽带。只有吃饱了才能支撑下午长时间的工作，所以也是不可或缺的。
因此，晚餐成了减肥者的最佳选择。下班回家，简单吃点水果蔬菜沙拉，然后端上一杯又酸又甜的酸奶。晚餐结束了。
接下来，躺在床上，拿着手机，快乐的时光开始了。当然，你还必须忍受饥饿的痛苦。为了减肥，你必须忍受它。
在我们的印象中，酸奶是牛奶，由乳酸菌发酵而成，而乳酸菌是一种益生菌，能够促进消化，加强肠道蠕动，调节肠道菌群，提高人体消化能力。这样人体的消化能力提高了，人吃的也比以前少了，人就会觉得瘦了。
但是，喝酸奶并不会真的帮助减肥，喝多了反而会增肥！
这并不是因为乳酸菌不起作用，而是因为刚发酵的酸奶实际上吃起来很酸，味道不好。市面上卖的酸奶添加了大量的糖来中和多余的酸味，所以有市面上酸奶的味道。
其实就像我们在家煮山楂汁一样，如果不加糖，会让人把大牙酸了。
我们都知道糖，但它是减肥最大的敌人。多余的糖，不能被身体代谢，会转化为脂肪储存起来。人们变胖了。
所以说，市面上多糖的酸奶，不适合用来减肥。