女孩子痛经怎么办啊？ 女生痛经怎么办？
1、用充电的暖宝宝或热水袋捂
暖宝宝和热水袋超市里有卖 ， 个人比较喜欢用暖宝宝 ， 比较方便 。 把暖宝宝插上电 ， 充热后 ， 拔掉电源 ， 把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂 。 上班时 ， 在家中 ， 晚上睡觉时都可以使用 ， 效果很不错！
2、喝姜汤
准备一块生姜 ， 一些红糖 ， 切片 ， 一起放入锅中 ， 加一些水 ， 熬到水沸腾 ， 趁热喝下去 ， 具有缓解痛经的作用 ， 还具有驱寒的作用 。 姜汤最好在例假要来的前几天喝 ， 每天睡觉前喝 ， 这样在例假的时候肚子就不会那么痛了！
3、多喝热水 ， 不吃冷食物
在例假前两天 ， 不要吃任何冷的食物 ， 注意保暖 ， 不要让自己感觉冷 。 每天多喝热水 ， 保证足够的热水量！
4、用热水洗脸刷牙
痛经的女人一般都是受了寒气 ， 因此刷牙洗脸不要用冷水 ， 用热水洗脸刷牙 ， 能防止肚子疼 。 早晚用热水 ， 直到例假结束！
5、吃热饭
建议痛经的朋友一定不要吃冷的饭菜 ， 要吃热的饭 ， 喝热汤是最好的 。 越吃越痛的朋友 ， 建议多喝汤 。
女孩子痛经怎么办啊？？ 女生痛经怎么办呢
中医上说“通则不痛 ， 痛则不通” ， 当女人体内的血流不顺畅 ， 经血难以正常排出时 ， 痛经就会发作 。 这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物 ， 比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等 。
温经且散寒的食物
女人宫寒最易诱发痛经 ， 要多摄入温经且散寒的食物 。 如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等 ， 要多吃温补食物 ， 如红糖姜茶 ， 有助排除近期所吸寒气 ， 荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫 。
富含铁的食物
来月经时女人由于失血过多 ， 丢失大量的铁 ， 容易出现贫血现象 。 贫血或会惹来内分泌紊乱 ， 继而出现月经不调 ， 后续引发痛经 。 女人痛经记得多补点含铁的食物 ， 像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入 。
补充钾和镁
女人痛经和钾、镁扯上关系 ， 是因为有研究表明 ， 钾能减少女人经期失血量 ， 还能缓解疼痛 ， 防止感染、缓和情绪 。 而镁在经期中 ， 能调节情绪 ， 放松身体 ， 减轻压力 。 补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等
喝点葡萄酒
我们都知道酗酒是不对的 ， 但是喝少量的葡萄酒却对身体有益 。 葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌 ， 对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效 。 在喝酒过程中 ， 注意不可多饮 ， 经量多的女性亦不适合 。
女人月经期间还应注意饮食宜清淡 ， 不吃油炸食物 ， 不喝浓茶 。 同时还要注意保暖 ， 预防感冒 ， 运动量减少 。
女人痛经怎么办？
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- 艾灸 。 坚持一段时间 ， 对气海穴（关元穴）施以艾灸 ， 能够减轻（缓解）痛经 。
- 穿高腰裤子 ， 防治受寒 。 痛经很多时候是因为着凉所致 ， 不穿露脐装 ， 防治腹部受寒 。
- 姜丝红糖水 。 热气腾腾的姜丝红糖水对痛经有很好的缓解作用 。
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