女性尿酸低是什么原因，尿酸是如何产生的

随着生活节奏加快、饮食不健康、久坐不动和懒惰，痛风已经成为较为常见的慢性病之一。要了解痛风，我们必须从尿酸的产生开始。
尿酸是怎么来的呢？它又是如何产生的呢？
尿酸是嘌呤在人体内氧化分解后的最终产物，嘌呤是物质代谢过程中的代谢产物。我们体内的尿酸有两个来源，一个是内源性尿酸，另一个是外源性尿酸(食物摄入) 。约80%的尿酸来自体内细胞的代谢， 20%来自食物。

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内源性尿酸
内源性尿酸是我们体内尿酸的主要来源，约占80% 。
内源性尿酸主要通过核酸代谢转化为嘌呤，最后生成尿酸，是主要来源。尿酸是嘌呤的最终代谢产物，大部分通过肾脏随尿液排出，其余通过肠道随粪便排出。
过度运动和某些疾病状态(如恶性肿瘤、白血病、糖尿病)也会引起嘌呤代谢异常，增加尿酸。有些药物还会影响体内尿酸水平，从而通过影响尿酸排泄来增加尿酸。
当身体代谢能力减弱，尿酸不能及时排出体外时，体内尿酸水平就会升高。

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【女性尿酸低是什么原因，尿酸是如何产生的】外源性尿酸
外源性尿酸主要由食物摄入产生，约占20% 。
摄入食物后，被消化吸收，然后代谢，蛋白质产生氮源。嘌呤和嘧啶作为重要的含氮化合物，最终代谢为尿酸，说明高嘌呤食物和高蛋白饮食应引起重视。
控制饮食，限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜(沙丁鱼、扇贝、带鱼、蛤蜊)、啤酒、蘑菇、紫菜等。而且不要吃久煮的浓肉汤。

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尿酸与痛风
有些痛风的朋友不一定有高尿酸，有些高尿酸的朋友不一定有痛风。但尿酸过高容易引起痛风，而高尿酸血症是引起痛风的首要原因。所以控制尿酸是必要的，但尿酸越低越好。尿酸可以维持正常的血压和大脑智力，降低血管氧化压力，清除自由基，这对身体也是必须的。
治未病，预防为主，防止痛风的急性发作
痛风可以发生在各个年龄段，尤其是中老年男性。男性、经常饮酒者、肉类和海鲜爱好者、中老年人、前运动员和肥胖人群更容易患痛风。
痛风通常发生在夜间，大脚趾是一个常见的部位。手部关节、膝盖、肘部、肾脏等。也是痛风活动的场所。

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预防急性痛风发作，预防为主。要将血尿酸控制在合理的范围内，男性尿酸为149-416umol/L ，女性为89-357 umol/L ，要促进尿酸排泄，每天要多喝水(至少2000 ml) ，饮食要均衡。不吃高嘌呤食物(沙丁鱼、动物内脏、啤酒) ，不喝浓肉汤，多吃新鲜蔬菜、水果、谷物、豆类等杂粮，减少嘌呤摄入。少喝含糖饮料，停止饮酒，适度运动，以减轻体重，降低痛风发作的风险。#医药健康超级联赛# #健康卫士# #变老变强#